Дневник питания за 26.01.2023

Сегодня на весах минус 300 гр, радостно. По немного вытаскиваю кота из его болезни, такой красивый в памперсе ходит) даёт уже многое сделать спокойно, моя рванная рука проходит по немного) Жизнь по тихонько возвращается в обычное русло, правда пока приходится держать вахтуи кота одного не оставлять. Сегодня держу вахту я, чему очень рада, меня очень сильно психологически ударило или я сама дала своему организму этот повод, так что побыть дома одна это прекрасно в моем сегодняшнем настроении )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	95	29.8	2.8	0	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Перец сладкий красный (Пассерование)	403	103.8	5.1	0.4	20.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	194	213.4	42.7	1.2	6.4
Мандарин (Мытьё, нарезка)	137	52.1	1.1	0.3	10.3
Хурма (Мытьё, нарезка)	272	182.2	1.4	1.1	41.6
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Кекс банан яйцо шоколад без муки	203	293.5	11	10.8	38.6
Соус малиновый	29	15.4	0	0.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	488	4.9	0	0	1.5
Восточный Чернослив в Темном Шоколаде [Дом Шоколада]	5	18.4	0.2	0.8	2.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	61	59.1	12.8	0.8	0.2
Итого	2257	1086	82	24	130

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша (Мытьё, нарезка)	173	81.3	0.7	0.5	17.8
Мандарин (Мытьё, нарезка)	124	47.1	1	0.2	9.3
Хурма (Мытьё, нарезка)	163	109.2	0.8	0.7	24.9
Бульон куриный	163	55.7	6.7	1.8	2.9
Картофель (Варка в кожуре)	94	69.1	1.8	0.4	14.6
Хрен, корень (Мытьё, нарезка)	17	10	0.5	0.1	1.8
Итого	734	372	11	3	71

Чай

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	450	4	0	0	1
Итого за день	3441	1463	93	28	203