Людмила
20.01.2023 09:48
Дневник питания за 20.01.2023
Сегодня на весах минус 50 гр. Вчера всё успела все рабочие места
посетить и все благополучно. Сейчас чувствую, что тело и организм
по тихонько привыкает к новому весу, ещё не всё удается, пока ещё
мёрзну и синяки появляются на теле, например , от часов или лёгкого
падения, вот вчера в Москве, конечно, сплошной каток был, еле еле
передвигалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
85
|
26.6 | 2.5 | 0 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
338
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
| Кальмар (Припускание) |
120
|
104.3 | 18.6 | 2.2 | 2.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
131
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Салат Свекла чеснок зелень |
119
|
60.1 | 2.4 | 0.2 | 12.1 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
38
|
7.6 | 0.5 | 0 | 1.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
79
|
58 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
200
|
282 | 39.9 | 12.4 | 0 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
58
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
155
|
20.4 | 0.9 | 0 | 5.6 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
569
|
381.2 | 2.8 | 2.3 | 87.1 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
452
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Восточный Чернослив в Темном Шоколаде [Дом Шоколада] |
16
|
58.7 | 0.6 | 2.6 | 8.6 |
| Итого | 2590 | 1316 | 118 | 26 | 148 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
31
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 281 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
452
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 452 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4023 | 1438 | 119 | 27 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Алла
20.01.2023 11:50
Скользко...меня даже в магазин не пущают😭😭
Вероника Печерская
20.01.2023 13:05
В Москве мрак.. Сегодня не лучше.. Сплошные лужи вокруг, также
скользко. Добираешься до места нужно локации, как по полосе
препятствий 😰
