Дневник питания за 17.01.2023

Сегодня на весах минус 1.65 кг, наконец то сдвинулась) Вчера весь день в бегах и по ходу это плюс для моего тела) Сегодня по спокойнее, но тоже в дороге. Радует, что наедаться стала меньшим количеством, но хорошей еды. Отлично!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Свекла чеснок зелень	151	76.3	3	0.3	15.4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	36	7.2	0.5	0	1.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	21	4.8	0.4	0.1	0.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	107	117.7	23.5	0.6	3.5
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	98	30.7	2.9	0	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	355	3.6	0	0	1.1
Морковь, консервированная	80	18.4	0.5	0.1	2.9
Утка домашняя, только мясо	214	288.9	39.1	12.7	2
Хурма (Мытьё, нарезка)	148	99.2	0.7	0.6	22.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	442	4.4	0	0	1.3
Итого	1652	651	70	14	54

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2652	651	70	14	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dasha.W 17.01.2023 10:00

Молодец! Поздравляю с прогрессом))

Алла 17.01.2023 11:47

Вау..умничка!!🥰💯👍