Дневник питания за 16.01.2023

Сегодня на весах минус 650 гр. Завтрак и в путь. Вчера хорошо прошла кардио тренировка, сегодня тренировки не будет, возможно успею завтра.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	96	30.1	2.8	0	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	357	3.6	0	0	1.1
Утка домашняя, только мясо	256	345.6	46.8	15.2	2.4
Салат Свекла изюм чеснок	236	173.9	5	0.5	38.9
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	41	8.2	0.5	0	1.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	21	4.8	0.4	0.1	0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	13	5.2	0.3	0.1	0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	115	126.5	25.3	0.7	3.8
Кекс банан яйцо шоколад без муки	169	261.1	11	11.8	27.7
Топпинг бомббар банан манго	28	14.6	0	0.1	1.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	161	17.7	1.1	0.2	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	432	4.3	0	0	1.3
Хурма (Мытьё, нарезка)	123	82.4	0.6	0.5	18.8
Итого	2048	1078	93	29	105

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Итого	600	6	0	0	0
Итого за день	2648	1084	94	29	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.