Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

02.01.2023 12:10

Дневник питания за 02.01.2023

Сегодня на весах минус 1.45 кг, отлично, хотя вчера весь день с домашними делами провозилась ) Сегодня уже открыт мой клуб и естественно идеи на кардио.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	80	25.1	2.4	0	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	359	3.6	0	0	1.1
Малина (Мытьё, нарезка)	125	57.5	1	0.6	10.4
Мандарин (Мытьё, нарезка)	74	28.1	0.6	0.1	5.6
Киви (Мытьё, нарезка)	164	77.1	1.3	0.7	13.3
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Паштет из куриной печени	133	144.3	11.8	6	10
Зелень кориандра (кинза), сырая	29	6.7	0.6	0.2	0.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	35	3.9	0.2	0	0.7
Салат Свекла изюм чеснок	191	157.6	4	0.4	35.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	111	122.1	24.4	0.7	3.7
Топинамбур Клетчатка [Super Food]	10	7.8	1	0.1	0.8
Ананас (Мытьё, нарезка)	196	101.9	0.6	0.2	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	425	4.3	0	0	1.3
Восточный Чернослив в Темном Шоколаде [Дом Шоколада]	20	73.4	0.7	3.2	10.8
Итого	1972	925	54	22	121

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Чай

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	441	4.4	0	0	1.3
Итого	441	4	0	0	1
Итого за день	3413	929	54	22	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%