Дневник питания за 01.01.2023

Сегодня на весах плюс 2.35 кг, веселюсь дальше) Дел много, успеть приготовить на 3 января котлеты из индейки и бульона на много человек и на двое суток чтобы хватило) Ну поехали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	117	36.7	3.4	0.1	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	334	3.3	0	0	1
Салат Свекла изюм чеснок	134	110.6	2.8	0.3	25.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	106	116.6	23.3	0.6	3.5
Топинамбур Клетчатка [Super Food]	7	5.5	0.7	0	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Паштет из куриной печени	126	136.7	11.2	5.7	9.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	17	3.9	0.4	0.1	0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	8	3.2	0.2	0	0.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	6	2.9	0.2	0	0.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Апельсиновый сок, необработанный	332	149.4	2.3	0.7	33.9
Ананас (Мытьё, нарезка)	118	61.4	0.4	0.1	13.9
Восточный Чернослив в Темном Шоколаде [Дом Шоколада]	30	110.1	1.1	4.9	16.2
Банан (Мытьё, нарезка)	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	1571	937	51	17	143
Итого за день	1571	937	51	17	143