Дневник питания за 31.12.2022

Сегодня на весах минус 150 гр. Вчера успела на тренировку, но всего час! Сегодня дел много, но они приятные)
А вечером уже Новый год) считать и записывать не буду) Но завтра обязательно взвешусь и знаю , что будет плюс, ну и ладно)
Всех с наступающим новым годом! Пусть он будет для всех лучшим!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	75	23.5	2.2	0	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	368	3.7	0	0	1.1
Мандарин (Мытьё, нарезка)	417	158.5	3.3	0.8	31.3
Рыба Отварная в Желе (Щука) [ВкусВилл]	300	111	21	3	0
Паштет из куриной печени	150	162.8	13.4	6.8	11.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Ананас (Мытьё, нарезка)	145	75.4	0.4	0.1	17.1
Фрикадельки из индейки	180	50.8	7.2	1.8	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	437	4.4	0	0	1.3
Салат Свекла изюм чеснок	20	16.5	0.4	0	3.8
Банан (Мытьё, нарезка)	136	130.6	2	0.7	28.6
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Итого	2259	783	51	17	99

Чай

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	423	4.2	0	0	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	24	0.2	0	0	0.1
Итого	447	4	0	0	1

Вечеринка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)	76	28.9	0.6	0.2	5.7
Мандарин (Мытьё, нарезка)	323	122.7	2.6	0.6	24.2
Мандарин (Мытьё, нарезка)	78	29.6	0.6	0.2	5.9
Итого	477	181	3	1	35
Итого за день	3183	969	55	18	137