Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

30.12.2022 10:36

Дневник питания за 30.12.2022

Сегодня на весах плюс 1 кг, что закономерно ) после долго голодания и при начале цикла такой плюс - это понятно. Сегодня обязательно последний раз в этом году надо сходить на кардио тренировку.) А следующая тренировка только 2 января)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	66	20.7	1.9	0	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	425	4.3	0	0	1.3
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Фрикадельки из телятины	353	65	8.8	0.7	4.9
Семена чиа, сушеные	15	72.9	2.5	4.6	1.2
Паштет из куриной печени	150	162.8	13.4	6.8	11.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	36	14.4	0.9	0.2	2.3
Ананас (Мытьё, нарезка)	160	83.2	0.5	0.2	18.9
Хурма (Мытьё, нарезка)	171	114.6	0.9	0.7	26.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	22	10.8	0.8	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	244	32.2	1.4	0	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	505	5.1	0	0	1.5
Итого	2187	702	37	23	82

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Чай

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	254	2.5	0	0	0.8
Итого	254	2	0	0	0
Итого за день	3941	704	37	23	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.12.2022 12:48

Да, треня наше всё. Я уже на заминке.. Пот ручьём, скоро финишная

Алла 30.12.2022 14:11

Вот и я боюсь останавливаться😭😭Новогоднии приготовления ....Уххх🤣🤣

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Маффины из курочки

Автор Еленка

Буженина запеченая

Автор Мила Равно