Дневник питания за 29.12.2022

Сегодня на весах минус ещё 200 гр. В голоде пробыла 45 часов 48 минут. Сегодня хороший завтрак и по делам. Настроение - дожить до нового года в своём уме)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	74	23.2	2.2	0	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	432	4.3	0	0	1.3
Фрикадельки из телятины	402	74	10.1	0.8	5.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	30	6	0.4	0	1
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Паштет из куриной печени	109	118.3	9.7	4.9	8.2
Мандарин (Мытьё, нарезка)	274	104.1	2.2	0.5	20.6
Ананас (Мытьё, нарезка)	123	64	0.4	0.1	14.5
Форель, все виды	41	60.7	8.5	2.7	0
Хурма (Мытьё, нарезка)	153	102.5	0.8	0.6	23.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	491	4.9	0	0	1.5
Бекон из Индейки [Индилайт]	41	41	4.1	2.5	0.8
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Восточный Чернослив в Темном Шоколаде [Дом Шоколада]	11	40.4	0.4	1.8	5.9
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	113	14.9	0.7	0	4.1
Перец сладкий красный (Пассерование)	173	44.6	2.2	0.2	8.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	21	4.8	0.4	0.1	0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Банан (Мытьё, нарезка)	125	120	1.9	0.6	26.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	502	5	0	0	1.5
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Итого	3159	1025	50	30	130

Чай

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	245	2.5	0	0	0.7
Итого	245	2	0	0	0
Итого за день	3404	1028	50	30	131