Людмила
26.12.2022 09:47
Дневник питания за 26.12.2022
Сегодня на весах тот же вес, что и вчера, тоже хорошо. Вчера кардио
тренировку 2хчасовую с трудом выдержала, два дня подряд стало
тяжело. Раньше спокойно каждый день фигачила, но я т была 100 кг, а
сейчас 61.75 кг.
Сегодня без тренировки, много работы в "поле". Сегодня по Москве на своих двоих по органам и судам. Сил мне.
Сегодня без тренировки, много работы в "поле". Сегодня по Москве на своих двоих по органам и судам. Сил мне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
95
|
29.8 | 2.8 | 0 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хрен, корень (Мытьё, нарезка) |
38
|
22.4 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Заливное из Рыбы [Виктория] |
200
|
100 | 16 | 4 | 2 |
| Бекон из Индейки [Индилайт] |
49
|
49 | 4.9 | 2.9 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
365
|
48.1 | 2.1 | 0 | 13.2 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
186
|
124.6 | 0.9 | 0.7 | 28.5 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
126
|
47.9 | 1 | 0.3 | 9.5 |
| Салат айсберг |
108
|
92.1 | 7 | 5.5 | 2.6 |
| Ананас (Мытьё, нарезка) |
67
|
34.8 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
510
|
5.1 | 0 | 0 | 1.5 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Батончик "Шоколад" (SNAQ FABRIQ) 40 г |
1
|
160 | 3.2 | 11 | 3.5 |
| Итого | 2156 | 745 | 40 | 27 | 79 |
Вечеринка
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2406 | 747 | 41 | 27 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
