Дневник питания и тренировок за 24.12.2022

Сегодня на весах минус 1.10 кг, и вот она цифра 62.05 кг. Следующий пунк это 57 кг, так что ещё 5 кг и цель достигнута) и , конечно, снижение висцерального жира до отметки 3, сейчас же 6.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	70	21.9	2.1	0	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	383	3.8	0	0	1.1
Индейка, голень, только мясо	252	297.4	51.7	10	0
Мандарин (Мытьё, нарезка)	279	106	2.2	0.6	20.9
Салат Свекла изюм чеснок	120	91.3	2.5	0.2	20.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Топинамбур Клетчатка [Super Food]	10	7.8	1	0.1	0.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	13	5.2	0.3	0.1	0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	24	5.5	0.5	0.1	0.2
Паштет из куриной печени с укропом	80	90.4	5.9	4.8	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	433	4.3	0	0	1.3
Перец сладкий красный (Пассерование)	200	51.5	2.5	0.2	10.1
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	324	42.7	1.9	0	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	381	3.8	0	0	1.1
Итого	2669	841	92	16	80