Дневник питания за 22.12.2022

Сегодня на веса минус 1.55 кг, всё таки до этого была вода) Но мало сна, всего 5 часов, это вообще не о чем. Вчера успела в ночи потренить на свои 1000 ккал, хорошо было! Теперь два из-за работы не попаду на тренировки. Печаль. Но зато есть работа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	73	22.9	2.1	0	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	374	3.7	0	0	1.1
Фрикадельки из телятины	267	47.3	6.7	0.5	3.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	44	17.6	1.1	0.2	2.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	42	8.4	0.5	0	1.3
Паштет из куриной печени с укропом	165	186.5	12.2	9.9	11.6
Салат Свекла изюм чеснок	153	116.4	3.2	0.3	26
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	106	116.6	23.3	0.6	3.5
Топинамбур Клетчатка [Super Food]	10	7.8	1	0.1	0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	33	7.6	0.7	0.2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	445	4.5	0	0	1.3
Мандарин (Мытьё, нарезка)	68	25.8	0.5	0.1	5.1
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	454	59.9	2.7	0	16.4
Итого	2234	624	54	12	77
Итого за день	2234	624	54	12	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.