Людмила
10.12.2022 12:32
Дневник питания за 10.12.2022
Сегодня на весах минус 1 кг., Очень радостно! Вчера на кардио
тренировку успела сходить, но только 600 ккал оставила в зале. Идём
к своей цели не совсем медленно, но верно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
102
|
32 | 3 | 0 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
346
|
3.5 | 0 | 0 | 1 |
| Соевый творог |
44
|
66.4 | 5.5 | 3.6 | 3 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
265
|
177.6 | 1.3 | 1.1 | 40.5 |
| Капуста пекинская тушёная |
208
|
77.6 | 4.8 | 2.7 | 8.3 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
21
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
81
|
117.5 | 13.8 | 6.9 | 0 |
| Творожная запеканка без муки и манки |
64
|
93.7 | 10.1 | 4.4 | 2.6 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
101
|
31.6 | 3 | 0 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
322
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1687 | 860 | 57 | 38 | 68 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
418
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
425
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 843 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2830 | 869 | 57 | 38 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Майя
10.12.2022 17:10
💪
