Людмила
09.12.2022 09:49
Дневник питания за 09.12.2022
Сегодня на весах минус 750 гр. Радостно и даже очень) Сегодня на
низких оборотах по принятым ккал, успеть по быстрому на кардио и
погнали работать. Продержаться день на воде и чае. Погнали...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
78
|
24.4 | 2.3 | 0 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
374
|
3.7 | 0 | 0 | 1.1 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Капуста пекинская тушёная |
415
|
154.8 | 9.5 | 5.4 | 16.6 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
23
|
11.3 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
17
|
3.9 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Соевый творог |
60
|
90.6 | 7.5 | 4.9 | 4.1 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
277
|
185.6 | 1.4 | 1.1 | 42.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
446
|
4.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Банановый брауни(печенье) |
40
|
135.6 | 10 | 6.1 | 6.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Итого | 1863 | 843 | 47 | 35 | 80 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
502
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
| Итого | 2002 | 20 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 5665 | 863 | 47 | 35 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
