Людмила
08.12.2022 10:30
Дневник питания за 08.12.2022
Сегодня на весах минус 50 гр. Вчера тренировка далась очень и очень
непросто, но свою 1000 ккал я всё таки сделала) Сегодня весь день в
дороге, с собой чай ройбуш и вода. Сил мне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
86
|
26.9 | 2.5 | 0 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
370
|
3.7 | 0 | 0 | 1.1 |
| Салат Свекла изюм чеснок |
151
|
106.6 | 2.7 | 0.3 | 23.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Топинамбур Клетчатка [Super Food] |
11
|
8.6 | 1.1 | 0.1 | 0.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
55
|
79.8 | 9.4 | 4.7 | 0 |
| Кольраби |
43
|
11.6 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
108
|
27.8 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
350
|
46.2 | 2.1 | 0 | 12.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
425
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Творожная запеканка без муки и манки |
65
|
95.2 | 10.3 | 4.5 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
427
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 2470 | 699 | 55 | 11 | 95 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
357
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 807 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3277 | 707 | 55 | 11 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
08.12.2022 14:52
Сил и терпения!!🥰
