Дневник питания за 25.11.2022

Сегодня весы прям порадовали минус 1.15 кг, сегодня тоже только завтрак и в путь, спасать ) Держимся весь день на хорошем травянном чае и воде!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	57	17.9	1.7	0	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	386	3.9	0	0	1.2
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	223	29.4	1.3	0	8.1
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	15	3	0.2	0	0.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	24	5.5	0.5	0.1	0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	201	22.1	1.4	0.2	3.8
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли	162	17.8	0.5	0.3	1.7
Помидоры (томаты) соленые	177	28.3	1.9	0.2	2.8
Утка домашняя, только мясо	166	224.1	30.3	9.9	1.6
Фейхоа	90	54.9	0.6	0.4	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	434	4.3	0	0	1.3
Хурма (Мытьё, нарезка)	280	187.6	1.4	1.1	42.8
Салат Свекла изюм чеснок	189	139.9	3.4	0.4	31.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	107	117.7	23.5	0.6	3.5
Топинамбур Клетчатка [Super Food]	10	7.8	1	0.1	0.8
Клетчатка Яблока и Свеклы [Super Food]	10	20.9	0.7	0.1	2.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Творожная запеканка без муки и манки	100	168	13.8	9.4	6.7
Итого	2700	1156	88	30	123

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Растительный протеин Шоколадное печенье от Primebar	33	110.2	25.9	0.3	0.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное	184	58.9	5.5	0.1	9
Итого	217	169	31	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	427	4.3	0	0	1.3
Итого	427	4	0	0	1
Итого за день	3344	1330	119	30	133