Дневник питания за 24.11.2022

Сегодня с утра был плюс 350 гр. Так что весь день на строгаче и завтра тоже.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Свекла изюм чеснок	157	116.2	2.8	0.3	26.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	14	3.2	0.3	0.1	0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	105	115.5	23.1	0.6	3.5
Топинамбур Клетчатка [Super Food]	17	13.3	1.7	0.1	1.4
Клетчатка Яблока и Свеклы [Super Food]	5	10.5	0.3	0.1	1.3
Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	23	14	1.6	0.8	0.2
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	451	59.5	2.7	0	16.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Форель радужная, разведенная на ферме	194	273.5	38.7	12	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	82	25.7	2.4	0	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	379	3.8	0	0	1.1
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Творожная запеканка без муки и манки	92	154.6	12.7	8.6	6.2
Шоколадные Трюфели с Апельсином [Дом Шоколада]	14	68.6	0.8	4.9	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	437	4.4	0	0	1.3
Итого	2008	1039	93	44	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	460	4.6	0	0	1.4
Итого	460	4	0	0	1
Итого за день	2468	1043	93	44	71