Людмила
15.11.2022 09:08
Дневник питания за 15.11.2022
Сегодня минус 300 гр. Наконец то немного спало желание есть.
Держусь по спокойнее. Нервы , конечно, вносят корректировки в
пищевое поведение! Держимся !!! Здоровье важнее!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
87
|
27.3 | 2.6 | 0 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Салат Свекла курага чеснок |
158
|
213.8 | 6 | 0.3 | 45.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Топинамбур Клетчатка [Super Food] |
12
|
9.4 | 1.2 | 0.1 | 1 |
| Салака горячего копчения |
82
|
124.6 | 20.8 | 4.6 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
245
|
164.2 | 1.2 | 1 | 37.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
430
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
424
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
100
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
12
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
50
|
49 | 10.3 | 0.8 | 0.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Хурма (Запекание) |
50
|
28.9 | 0.2 | 0.2 | 6.6 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 2340 | 1043 | 72 | 33 | 113 |
| Итого за день | 2340 | 1043 | 72 | 33 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алла
15.11.2022 13:37
Держимся!!!🙏
