Дневник питания за 14.11.2022

Сегодня прям держу себя! А то снова плюс на весах) Завтра надеюсь тоже получиться. Интервальное голодание по курсу 20 на 4)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	90	28.2	2.6	0	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	355	3.6	0	0	1.1
Омлет 2 яйца	89	105.9	7.1	7.7	2.3
Перец сладкий красный (Пассерование)	49	12.6	0.6	0	2.5
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	199	26.2	1.2	0	7.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	38	8.7	0.8	0.2	0.3
Салат Свекла курага чеснок	147	198.9	5.6	0.3	42.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	97	140.7	16.5	8.2	0
Хурма (Мытьё, нарезка)	270	180.9	1.4	1.1	41.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Печенье протеиновое. С апельсин	50	150	14.3	7.2	9
Итого	1834	860	50	24	112

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	160	8	0.5	0	1
Итого	160	8	0	0	1
Итого за день	1994	868	50	24	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.