Жанна Банникова
20.09.2022 23:11
Дневник питания за 20.09.2022
ура!!! сегодня набрала свой ккалораж наконец то наела даже с
лишком -меня предупреждали\!:ah:
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе без Сахара [Чибо] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок Творожный Шоколадный [Нежинская] |
40
|
138.8 | 3.8 | 9.1 | 10.4 |
| Не определен! |
182
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
182
|
263.9 | 38.2 | 9.1 | 5.5 |
| Черника Протертая с Сахаром [для Внучат] |
43
|
87.7 | 0 | 0 | 21.9 |
| Сметана 15% [Яготинская] |
74
|
117.7 | 2.1 | 11.1 | 2.2 |
| Итого | 522 | 608 | 44 | 29 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
293
|
202.2 | 2.1 | 0.5 | 50.4 |
| Пирог с Рыбой [Евроспар] |
80
|
158.4 | 8.6 | 3.4 | 27.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
85
|
313.7 | 1.4 | 7.3 | 63.2 |
| Итого | 458 | 674 | 12 | 11 | 140 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной без соли |
230
|
197.8 | 3.9 | 0.2 | 41.9 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
80
|
70.4 | 0.9 | 4.7 | 6 |
| Помидор (томат), парниковый |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
40
|
144.4 | 0.1 | 16 | 0 |
| Итого | 540 | 439 | 6 | 21 | 55 |
| Итого за день | 1520 | 1721 | 62 | 61 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
