Жанна Банникова
08.09.2022 22:59
Дневник питания за 08.09.2022
мНОГО ГУЛЯЛА С ПЕСКАМИ И ПО ДОМУ ШУРШАЛА,НО МОРОЖЕНОЕ БЫЛО ЛИШНИМ,
ПЕРЕБОР С КАЛОРИЯМИ,БЛИН!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир |
200
|
374 | 10 | 14.4 | 49.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
65
|
180.1 | 5.9 | 0.7 | 36.9 |
| Итого | 265 | 554 | 15 | 15 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка под шубой |
500
|
476.5 | 25.5 | 26 | 34.5 |
| Итого | 500 | 476 | 25 | 26 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо Томленое с Гречневой Кашей [Едим Дома] |
240
|
336 | 13.2 | 15.6 | 36 |
| Помидор (томат), парниковый |
186
|
26 | 1.1 | 0 | 7.1 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
30
|
108.3 | 0.1 | 12 | 0 |
| творог с ягодами и медом |
160
|
165.6 | 16.2 | 0.8 | 22.6 |
| Варенье черничное |
65
|
173.7 | 0.1 | 0.1 | 43.5 |
| Итого | 681 | 809 | 30 | 28 | 109 |
| Итого за день | 1446 | 1840 | 72 | 69 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
