Жанна Банникова
30.08.2022 22:17
Дневник питания за 30.08.2022
СЕГОДНЯ СУПЕР! УЧЛА СВОИ ОШИБКИ,ПИТАНИЕ СТАНОВИТЬСЯ ОСОЗНАННЫМ!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир |
200
|
374 | 10 | 14.4 | 49.8 |
| Сыр Ламбер 50% Вбд |
50
|
136 | 11.5 | 10 | 0 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
30
|
63 | 2 | 0.2 | 13.1 |
| Итого | 280 | 573 | 23 | 24 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш со Вкусом Сыра [Ар'лаваш] |
30
|
63 | 2 | 0.2 | 13.1 |
| Сыр Ламбер |
25
|
94.3 | 5.9 | 7.6 | 0 |
| Ветчина Миланская Сырокопченая [Знаменский Ветчинный Дом] |
30
|
36 | 6.5 | 0.9 | 0.6 |
| Итого | 85 | 193 | 14 | 8 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина Традиционная [Знаменский Ветчинный Дом] |
43
|
73.1 | 7.5 | 4.1 | 1.3 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
86
|
180.6 | 5.8 | 0.7 | 37.7 |
| Сыр Ламбер 50% Вбд |
50
|
136 | 11.5 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
232
|
55.7 | 2.6 | 0.5 | 8.8 |
| Майонез Провансаль 30% [Мак Май] |
20
|
56.4 | 0 | 6 | 1 |
| Кетчуп Томатный [Чумак] |
20
|
18 | 0.3 | 0 | 4 |
| Кофе заварной с молоком |
100
|
38.6 | 1 | 1 | 6.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
100
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Персик |
315
|
141.8 | 2.8 | 0.3 | 29.9 |
| Итого | 966 | 700 | 31 | 22 | 89 |
| Итого за день | 1331 | 1467 | 69 | 56 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
