Блог Жанна Банникова

Жанна Банникова

25.10.2022 01:42

Дневник питания за 24.10.2022

Сегодня заполнила дневник питания наконец то, оказалось что я в своих рамках питалась, даже пришлось подьедать вечером до нормы своей:ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	40	165.2	3.2	11.1	13
Борщ Наваристый "как У Бабушки" [Три Правила]	300	180	9	9	18
Хурма	50	33.5	0.3	0.2	7.7
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Итого	540	486	13	21	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник на говяжьем бульоне	400	222	15.6	7.6	23.2
Шарлотка	300	462.3	11.7	7.2	86.7
Ряженка 2,5% жирности	450	243	13.1	11.3	18.9
Итого	1150	927	40	26	128
Итого за день	1790	1416	53	47	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Жанна Банникова

13.10.2022 17:17

Дневник питания за 13.10.2022

какой чудесный день!!!!! вкусненький как я люблю, занимаюсь домом с удовольствием после 400гр шоколадного мороженого.... а калорий за день всего 1171.2 ,за месяц похудела на 4 кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
супы	400	298.4	16.8	20.4	12
Помидор (томат), парниковый	286	40	1.7	0	10.9
Огурец парниковый	79	8.7	0.6	0.1	1.5
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси]	10	89.8	0	10	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	805	449	19	30	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Шоколадное [Юмо]	400	720	16	31.6	95.2
Итого	400	720	16	31	95
Итого за день	1305	1171	35	62	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Жанна Банникова

29.09.2022 23:27

Дневник питания за 29.09.2022

за месяц -4 кг урааа,27 28 зажерчик по поводу дня рождения итог + 1 кг, ничего не считала не писала а ела много ,вкусно,----опыт получила!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	100	64.1	1.4	1.5	12.1
Итого	100	64	1	1	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	554	692.5	28.8	41	51.5
Хлеб Столичный Черный [Хлебный Дом]	100	216	6.8	1	45
Итого	654	908	35	42	96

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный с Изюмом [Молочное Царство]	40	73.6	5.5	3	6
Ряженка 2,5% [Молочный Стиль]	200	102	5.6	5	8.4
Итого	240	175	11	8	14
Итого за день	994	1148	48	51	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Жанна Банникова

27.09.2022 02:10

Дневник питания за 26.09.2022

Сегодня утром увидела прекрасный результат! За 20 дней ведения дневника питания и взвешивания продуктов, похудела на 3,5 кг- при этом лопала все что обычно люблю! вот это круто ! я даже не ожидала что это реально работает!:party:

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе без Сахара [Чибо]	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры Черри [Магнит]	250	37.5	2	0.3	7
Гороховый Крем-Суп [Grow Food ]	650	145.7	21.2	3	8.4
Майонез Оливковый 67% [Провансаль ЕЖК]	32	196.8	0.1	21.4	0.8
Итого	932	380	23	24	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочник с Творогом [Lamelle]	110	427.9	11.4	29.2	48.6
Ряженка 3,5% [Славмо]	450	270	13.5	15.8	21.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Итого	760	699	25	44	69
Итого за день	1693	1079	48	69	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Жанна Банникова

20.09.2022 23:11

Дневник питания за 20.09.2022

ура!!! сегодня набрала свой ккалораж наконец то наела даже с лишком -меня предупреждали\!:ah:

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе без Сахара [Чибо]	1	0	0	0	0
Сырок Творожный Шоколадный [Нежинская]	40	138.8	3.8	9.1	10.4
Не определен!	182	0	0	0	0
Творог 5% жирности	182	263.9	38.2	9.1	5.5
Черника Протертая с Сахаром [для Внучат]	43	87.7	0	0	21.9
Сметана 15% [Яготинская]	74	117.7	2.1	11.1	2.2
Итого	522	608	44	29	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	293	202.2	2.1	0.5	50.4
Пирог с Рыбой [Евроспар]	80	158.4	8.6	3.4	27.2
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	85	313.7	1.4	7.3	63.2
Итого	458	674	12	11	140

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной без соли	230	197.8	3.9	0.2	41.9
Кабачки жареные по 1-238	80	70.4	0.9	4.7	6
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	40	144.4	0.1	16	0
Итого	540	439	6	21	55
Итого за день	1520	1721	62	61	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Жанна Банникова

14.09.2022 13:41

Дневник питания за 14.09.2022

СЕГОДНЯ С УТРА ВБИЛА ЕДУ В ДНЕВНИК И УВИДЕЛА ЧТО Я В ГРАНИЦАХ КАЛОРИЙ,МНОГО ЕМ УГЛЕЙ, НАДО ОВОЩЕЙ ДЛЯ САЛАТА КУПИТЬ, ПЕРЕСТАЛА ХЛЕБ ПОКУПАТЬ, ОЧЕНЬ МНОГО КАЛОРИЙ В НЕМ А ТОЛКУ НЕТ, ПОКА ЕГО НЕ ХОЧУ,СКИНУЛА 2,5 КГ ЗА 10 ДНЕЙ И РАДА!:party:

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные по 1-238	200	176	2.2	11.8	15
Картофель вареная	100	75.6	2	0.4	15.9
Творог 5% жирности	160	232	33.6	8	4.8
Сметана 15% [Ромол]	30	48.9	0.8	4.5	1.3
Черника Протертая с Сахаром [Премьер]	20	36	0	0	9
Пироженое Картошка [АМА]	100	228	3.2	12.2	26.4
Итого	610	796	41	36	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль]	2	390	14	18	42
Итого	700	390	14	18	42
Итого за день	1310	1186	55	54	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Жанна Банникова

14.09.2022 01:13

Дневник питания за 13.09.2022

СЕГОДНЯ ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ,НАЕЛА ВСЕГО 789 КАЛОРИЙ НО ДУМАЮ ЧТО БОЛЬШЕ ТАК КАК НЕ СМОГЛА ЗАБИТЬ ПЕЛЕМЕНИ ДОМАШНИИ И ПРИШЛОСЬ ЗАПИСАТЬ ЛАЗАНЬЮ ТАК КАК ТАМ ТЕСТО И МЯСО ЕСТЬ, КАК ПЕЛЕМЕНИ РАССЧИТАТЬ? МОЖЕТ КТО ПОДСКАЖЕТ?:help:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Пироженое Картошка [АМА]	100	228	3.2	12.2	26.4
Конфеты Трюфель [Diyes Plus]	30	123	3.1	3.3	20.5
Итого	230	353	6	15	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья с мясом и соусом, замороженная	350	434	23.2	15.5	45.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	450	436	23	15	45
Итого за день	780	791	29	31	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Жанна Банникова

12.09.2022 23:06

Дневник питания за 12.09.2022

СЕГОДНЯ БЫЛО МНОГО ВАЖНЫХ ДЕЛ,ЕЛА ОЧЕНЬ ВКУСНО НО КАК НИ СТРАННО ВЕЧЕРОМ ПОСЧИТАЛА ЗАПОЛНИЛА ДНЕВНИК И Я В НОРМЕ КАЛОРИЙ, УРАА:ah:

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	200	366	37.2	7.2	36.4
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Черника	30	13.2	0.3	0.2	2.3
Итого	290	476	39	16	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролы с семгой, огурцом, сыром плавленным	200	269	16	9.8	31
Рожок Вафельный "Вареная Сгущеночка" [Лиронас]	100	346	5.3	8.5	62
Итого	300	615	21	18	93

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные по 1-238	150	132	1.7	8.9	11.3
Картофель Вареный [Дмитровские Овощи]	100	76	2	0.5	16
Варенец Першинский [Тюменьмолоко]	270	135	7.6	6.8	10.8
Итого	520	343	11	16	38
Итого за день	1110	1434	71	50	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна Банникова

11.09.2022 23:42

Дневник питания за 11.09.2022

СЕГОДНЯ ПРОЕХАЛА НА ВЕЛИКЕ ВДОЛЬ МОРЯ ПО ВЕЛОДОРОЖКЕ 10 КИЛОМЕТРОВ ЗАТО НАЕЛА 2500КАЛ, УЖАССС МНОГО ОЧЕНЬ ТАК Я НЕ ПОХУДЕЮ. НА ЖАРЕНУЮ СВИНИНКУ ПОДСЕЛА А ОНА ОКАЗАЛОСЬ НА 1157 КАЛ СРАЗУ, НИЧЕГО СЕБЕ ПОКУШАЛА!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.4
Творог 9% жирности	160	270.4	28.8	14.4	4.8
Сметана 15% жирности	80	129.6	2.1	12	2.9
Черника Протертая с Сахаром [Заветный Погребок]	65	84.5	0	0	20.8
Итого	405	486	31	26	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский Традиционный [Традиционные Виды Хлеба]	40	83.6	2.7	0.5	17
Хлебцы Цельнозерновые [Эко Хлеб]	200	424	16	2.6	89
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	60	192	0	0	48
Итого	350	706	19	3	155

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина жаренная с луком	300	1157.7	46.5	104.1	8.1
Кабачки жареные по 1-238	200	176	2.2	11.8	15
Итого	500	1333	48	115	23
Итого за день	1255	2526	98	145	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

18

Жанна Банникова

11.09.2022 00:48

Дневник питания за 10.09.2022

ДЕЛА СЕГОДНЯ ПРОСТО ХОРОШИ,ВСЕ ЧТО ЗАДУМАЛА ВЫПОЛНИЛА И КУШАЛА ВКУСНО И КАЛОРИЙ НАБРАЛА НЕМНОГО,ЗА 2 НЕДЕЛИ ПОХУДЕЛА НА 2,5 КГ,КОГДА СЧИТАЕШЬ И ВЗВЕШИВАЕШЬ ПРОДУКТЫ ТО ПОЯВЛЯЕТСЯ САМОКОНТРОЛЬ,ТО ЧЕГО МНЕ НЕ ХВАТАЛО:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
селедка под шубой	200	319.2	11.6	23.2	16.6
Блинчик с Ветчиной и Сыром [Grow Food ]	2	502	20.2	32.8	31.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	155	12.6	10.6	1.1
Хлебцы с Семечками [Эко Хлеб]	30	92.7	3.5	3.5	12.5
Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный	200	178	4	0	40.3
Итого	920	1307	52	70	115
Итого за день	1020	1309	53	70	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2