Дневник питания за 26.08.2023

Сегодня у меня прям выходной. Собственно по количеству калорий это очень заметно. Расслабилась. В рабочие дни легче соблюдать режим "антижор") А в выходные то тут перекусишь, то там перехватишь и вот набежало :(
Себя за это не ругаю, а просто принимаю. Как говорится, не все сразу, Москва не сразу строилась)
Тренировки не было, как и шагов. Зато вернулась к своему хобби, решила опять взяться за вязание. Прослушала два фильма пока вязала (Заклятие и Заклятие 2). Из-за долгого перерыва темп и скорость вязания не очень. И теперь пальцы болят 🙈 Но зато получила удовольствие)
Завтра планирую все-таки погулять, к нам в город приезжают The Hatters, хочу мужа вытянуть из дома на концерт)
Как-то так)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сендвичный хлеб American Sandwich пшеничный	80	208	5.6	3.6	37.6
Сыр Купеческий	42	150.4	9.2	12.6	0
Творожный сыр с зеленью	36	82.4	2.2	7.6	1.3
Колбаса варёная Докторская для вас	66	89.8	7.5	5.9	1.7
Корнишоны маринованные	44	5.3	0	0	1.3
Кабачки фаршированные	93	199.5	20.4	11.9	2.5
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Итого	611	805	45	41	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Растишка йогурт питьевой клубничный пломбир	190	165.3	5.3	5.3	21.3
Итого	190	165	5	5	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	20	9.8	0.2	0.1	1.9
Оладьи из кабачка	145	202.1	5.4	10.3	0
Сметана 15%	35	56	0.9	5.3	1.1
Лимонная Вилла [Азовская Кондитерская Фабрика]	12	50.4	0.1	1.1	10
Конфеты "Теплый вечер"	1	57.2	0.4	1.2	11.3
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	425	431	7	17	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Купеческий	24	85.9	5.3	7.2	0
Корнишоны маринованные	30	3.6	0	0	0.9
Творожный сыр с зеленью	21	48.1	1.3	4.4	0.8
Сендвичный хлеб American Sandwich пшеничный	40	104	2.8	1.8	18.8
Итого	115	241	9	13	20
Итого за день	1341	1643	66	78	141