Дневник питания за 25.08.2023

🥦Про еду. Наела больше, чем планировала. Раньше я столько калорий, а иногда и больше, наедала за один раз и перед самым сном. Сейчас же в течение дня. Мне это нравится, так что продолжаем))
🧘🏼‍♀️Про тренировки. Сегодня меня хватило на 30 минут.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с морковью и луком	211	270.3	3.8	11.4	37.8
Помидор (томат), грунтовый	48	11.5	0.5	0.1	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Choco Pie cacao	30	132.9	0	0	0
Итого	306	476	8	16	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Растишка	220	193.6	8.4	6.6	25.1
Растишка Йогурт (печенье)	16	75.7	1.3	3	10.8
Итого	236	269	9	9	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки фаршированные	250	536.3	54.7	32	6.8
Итого	250	536	54	32	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кола Добрый	200	210	0	0	21.2
Итого	200	210	0	0	21
Итого за день	992	1492	72	58	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

.. 25.08.2023 23:23

Классно, что постепенно получается питаться правильно) поздравляю 🙂🙂

Светлана 26.08.2023 08:08

Юлия Петрова, Спасибо!) Надеюсь, у вас тоже все идёт по плану))