Дневник питания за 07.10.2025

Ем что придется. Вот оно интуитивное питание. То недожор, то пережор. Стабильность присутствует лишь в переборе жиров. Вот бы с белком так получалось. Да ещё и чтобы не дорого выходило.
P.s. надо БОООльше зефира😈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Улитка со Шпинатом и Сыром	130	322.4	9.9	12	43.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	430	322	9	12	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жаренная во фритюре, по 2-20	460	1154.6	112.7	51.5	61.2
Coca Cola classic	104	43.7	0	0	11
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1564	1198	112	51	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с Курицей	310	558	15.5	34.1	49.6
Сок любимый тропический микс	400	180	0	0	44
Белевский зефир антоновка	120	385.2	1.2	0	94.8
Итого	830	1123	16	34	188
Итого за день	2824	2643	139	97	304

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 10.10.2025 08:55

Углеводы 💪👍. Доброе утро☀ 🌝⏰