Дневник питания за 06.10.2025

Ем что попало. И до конца недели буду делать так же. Ибо мониторинг. Интуитивное питание разъехалось как ноги на льду после водки. Неделю смотрим. Выясняем что там наел, делим на 7, получаем свою норму калорий. Корявую конечно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Улитка со Шпинатом и Сыром	130	322.4	9.9	12	43.7
Итого	130	322	9	12	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма Сырный Бум	490	1352.4	77.9	78.4	83.8
Итого	490	1352	77	78	83

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Крабовый с Сыром	168	369.6	21	31.1	3.4
Спагетти Отварные	107	119.8	3.6	0.4	24.7
Масло Подсолнечное	1	9	0	1	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2276	498	24	32	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из курицы, по 2-8	500	655	30	40	42.5
Итого	500	655	30	40	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокака	891	627.3	49	14.3	71.3
Итого	891	627	49	14	71
Итого за день	5287	3455	191	177	269

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 09.10.2025 17:09

Молокака😁, смешное название. Зато вкусно, да?

Матвей 11.10.2025 02:38

Валентина, да, авторский коктейль.

Муж домой приходит с красными глазами, а жена его спрашивает: "ты молока купил?"
Муж: "Да не пил я никакую молокаку!"

Валентина 11.10.2025 07:43

Матвей, , 😁👍