Матвей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Матвей

10.09.2022 01:04

Дневник питания за 09.09.2022

Как НЕ надо худеть/набирать? Сегодня я хороший пример. Мое питание сегодня похоже на беспорядочные половые связи. Или на содержимое багажника моего автомобиля. Ощущения такие же.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин optimal protein whey	36	136.8	27.7	1.6	3.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	536	136	27	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	528	61	27	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	65	136.3	8.5	7	9.9
Куринные олади	35	81.3	6.6	5	2.1
Итого	100	217	15	12	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	400	260	4.9	1.6	52.6
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Пельмени отварные, по 2-170	80	175.2	7.9	11.1	10.8
Торт Крокембуш	200	1080	14	60	120
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]	300	180	3	9.6	19.5
Итого	1080	1917	48	92	216
Итого за день	3366	2800	151	133	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Ольга (Свидетели Кота) 10.09.2022 08:32

Беспорядочные половые связи 🤣🤣🤣 супер метафора, надо запомнить!

Eva 10.09.2022 08:35

Недавно было нечто похожее. хорошую метафору Вы подобрали=)

Продуктовый адвокат 10.09.2022 17:45

Зато приятно.🤣

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Перцы фаршированные рыбой и овощами

Автор Светланушка

Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника

Автор Алёна Прекрасная

Омлет пышный

Автор Алиса