Матвей
06.09.2022 23:55
Дневник питания за 06.09.2022
Дневник рептилоида. День 22. Вчерашняя становая кажется меня
немного перетрен. Вчера мерз весь вечер и ночь не смотря на одеяла
и одежду. Сегодня полдня настроение было мрачно-суицидальным. Но
как же приятно на поддержании. Ешь сколько хочется. Весь день легко
и голодно, нет постоянной пережратости и желания поспать. Как будто
я вновь на своей родной планете. Наедаюсь только на ночь. Сейчас
так старался, что кажется подвывихнул челюсть. Жевать больно. Не
доел последнюю ложку торта, а хотел еще бананчик навернуть. Но да и
так хорошо. Пойду смотреть Череп ТВ. Может покажут чего
толково-образовательного. Ысем киффлом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
40
|
144.8 | 4.8 | 2.8 | 23.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
70
|
164.5 | 5.5 | 0.7 | 33.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Итого | 735 | 652 | 25 | 34 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
| Итого | 240 | 388 | 16 | 15 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенья, шоколадные вафли |
35
|
151.6 | 2.3 | 5 | 24.3 |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Итого | 140 | 252 | 3 | 5 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
48
|
107 | 7.4 | 7.8 | 1.3 |
| Чан рамен |
180
|
756 | 15.3 | 25.2 | 118.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
108
|
361.8 | 4.8 | 13.4 | 57.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
500
|
270 | 14.5 | 12.5 | 24 |
| Итого | 1486 | 1953 | 76 | 70 | 254 |
| Итого за день | 2601 | 3246 | 122 | 125 | 407 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
