Валентина
29.10.2025 09:19

Дневник питания за 28.10.2025

Всем привет✋👋.
День выдался очень активный, ура, не было дождя, гуляли
с сыном много.
На прогулке увидели много необычного. К нам во двор ехали пожарные расчёты и МЧС. Около забора школы стояли дети и говорили с такой радостью, что школа заминирована.

Вот удивляюсь я нынешним детям! Я, например, не могла дождаться, когда лето закончится, чтобы пойти в школу.

Это около школы такие красивые осенние деревья.
Вес мой опять пошёл вверх. Уже 66 кг. Не могу избавиться от этих качелей.
Питание - свой процент активности- 40 и плюс шаги.

Немного покаталась на велотренажёре. Как то в этом году, я намного слабее, чем в прошлом. Вот что значит не регулярные занятия в зале. Но, здесь надо расставлять приоритеты. Надо мужа и сына держать на плаву.

На фото я на прогулке сняла видео, играла с листьями- это скрин.

Желаю всем отличного настроения и достижения цели🙌.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
138
139.2 5.8 1.5 25.6
Яйцо куриное
49
76.9 6.2 5.6 0.3
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
137.5 10.6 9.7 1.9
Мой томатный соус на зиму (копия)
45
14.3 0.5 0.1 2.5
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Аквадетрим
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшеничная в мультиварке
100
92.6 2.5 3.7 11.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
450
9 0.5 0 1.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
65
29.3 2 1 3.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Л- карнитин
45
0.1 0 0 0
Шипучий витамин С
2
22 0 0 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из трески
197
202.9 28.8 6.3 7.9
Куринный холодец (копия)
250
194.8 26.5 9.5 0.8
Мой томатный соус на зиму (копия)
119
37.8 1.4 0.2 6.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
43
119.1 3.9 0.5 24.4
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик "Ермолинка"
13
65.9 0.8 4 6.6
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
10
27.5 2.1 1.9 0.4
Чай с фиником (копия)
300
26.7 0.3 0.3 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
43
86.4 3.3 0.6 16.2
Арахис жареный
41
256.7 10.7 21.3 5.5
Паштет из говяжьей печени
33
63.8 4.3 3.8 3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 41
Марина ИМТ=24,1 29.10.2025 09:25
Обалдеть...дети соасем не знают страха и опасности. Все игры виноваты...они вжизнь не воспринимают, у них все как игра и жизней может быть много. Даааа🤔
Алин@ 29.10.2025 09:34
Доброе утро, Валя, самые добрые пожелания от меня, у вас осень самая красивая в городе🤗🍁🍂✨️🎈
Валентина 29.10.2025 09:48
Алин@, 🤩🌹👍
Alex 29.10.2025 09:54
Валентина, Вы - красотка!))
Валентина 29.10.2025 09:55
Alex, спасибо🙏💕
Очаровательная девушка. Стильная, моднячая. 😍😍😍
Ирина Макс 29.10.2025 10:02
Хороша девушка!
Осень у вас золотая, а у нас уже почти всё осыпалось. Правда, осень в этом году особенно красивая!
Отличного дня, Валечка!
Андрей_ANDY 29.10.2025 10:03
Марина ИМТ=24,1,Да причем здесь игры? У детей, опять же по себе сужу и своему детству, в принципе отсутствуют такие страхи. В моем детстве не было компьютерных игр, но это не мешало лазить по стройкам, кататься на подножках товарных вагонов( при подъезде к городу, приблизительно на участке 1,5 - 2 км товарняки замедляли скорость и можно было, запрыгнув на ходу на подножку товарного вагона, добраться до вокзала из моего района без общественного транспорта, и даже то, что произошел несчастный случай, (пацан из параллельного класса поскользнулся и его стопа попала под колесо поезда) никого впоследствии не остановило.) Да о чем говорить, у нас зимние уроки физкультуры (лыжи) проходили между двух железнодорожных насыпей, как раз на этом участке. Лыжня вдоль насыпей. Спуск с горки на лыжах - это был спуск с насыпи. А на выходных, туда полрайона кататься на лыжах ходили. И никто не заморачивался. А если случался пожар, то практически всем двором бежали смотреть как работают пожарные расчеты. И страшно при этом не было. И кстати, пожаров и несчастных случаев с огнем или газом было меньше, была наглядная агитация. Сейчас почему-то отношение к подобным вещам изменилось. Вместо того, чтобы учить безопасным методам поведения в той или иной ситуации, тупо всё запрещают. В результате вырастает рафинированное поколение, неспособное критически мыслить. Раньше в пионерском лагере, без проблем, организованно жгли костры высотой до трех - четырех метров, в лесу, и пожаров не было, а сейчас это почти уголовка. И число пожаров увеличилось.
Валентина 29.10.2025 10:21
Лариса Брусенцева, Лариса, благодарю, 🤩👍
Валентина 29.10.2025 10:22
Ирина Макс, спасибо, Ирочка 🤩🌹
Надежда 29.10.2025 10:29
Андрей_ANDY, сейчас не нужны думающие люди 😔 к сожалению
Андрей_ANDY 29.10.2025 10:42
Надежда,А когда они были нужны? Сколько себя помню, всегда были упрёки и со стороны учителей и родителей "Ты что самый умный? Не твоего ума дело. Тебе больше всех надо?" А примеров тому, когда тупые, но услужливые, готовые лизать зад кому угодно, чтобы вылезти наверх, занимали руководящие позиции, тогда было много, и сейчас, к сожалению ничего не изменилось, а возможно даже и усугубилось.
Катерина 29.10.2025 10:55
Валюша, ты осенняя модель!👍
А вот на счёт детей, я не удивилась, дети очень часто рады, что можно не учиться, меня лично они рассмешили, а не возмутили!😄
Екатерина 29.10.2025 10:57
Марина ИМТ=24,1, в моем детстве еще не было игр, но был праздник, когда пару раз "заминировали" школу. Приключение, восторг, любопытство и неверие в то, что это на самом деле.

Но я могу сказать, что учения по поведению во время землетрясений всегда воспринимали, как каторгу. И в моем детстве, и до последнего времени мои дети. До тех пор, пока не шарахнуло 8.8 баллов. Сейчас все дисциплинированно ходят, выбегают если надо в безопасные места и относятся очень серьезно.
Ирина 29.10.2025 11:04
Андрей_ANDY, я хоть и девочка, но как вспомнишь своё детство, аж страшно становится. Росла в деревне, где скалы, озеро Ладожское и леса море.
Ирина 29.10.2025 11:09
Катерина, дети во все времена такие, они за движения и поменьше учиться.
Ирина 29.10.2025 11:10
Хорошо выглядите! Может это мышцы нарастают!
Светлана 29.10.2025 11:16
По моему нормальная реакция детей, всегда радовались если можно вместо уроков погулять, даже те кто учился на отлично не упускали такой возможности.
Это сейчас понимание приходит, что прогулялось и пролетело мимо ушей много, Хотя, я сужу по примерам из жизни, те кто учился чтобы быть лучше всех, мимо ушей тоже много пропустил и ходят по всяким психологам ища проблемы, не понимая откуда ноги растут у них таких умных и образованных. Еще раз подчеркну учился не для себя, потому что нравилось, а чтобы кому то что то доказать.
Валентина 29.10.2025 11:33
Катерина, 🌹🤩👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2025 11:50
Екатерина, о, ☝️ пока не шарахнуло!
Мила Равно 29.10.2025 12:18
Танец с листьями - ключевое в этом посте. Просто загляденье ❗🌹💖

И спаси и сохрани и детей, и взрослых от бед🙏🙏🙏
Андрей_ANDY 29.10.2025 12:19
Светлана,Желание прогулять уроки, не из-за того, что дети не хотят учиться, а из-за ощущения ненужности того, чему учат, а так же из-за того, что дети очень хорошо чувствуют ложь и фальшь преподавателя, а предъявить ему ничего не могут, потому что он взрослый, он сильнее и морально и физически и может оказывать давление. Я Советский Союз застал, что называется, на излёте и меня всегда бесила такая система обучения, в школе диалога с преподавателями никогда не было, то есть точка зрения преподавателя всегда верная и по другому быть не может. Мне всегда нравилось читать с того момента, как научился. Но литературу, как предмет, в школе ненавидел с вечными сочинениями на тему, что хотел сказать автор или раскройте основную мысль произведения и т.п. Мне тогда казалось и сейчас, что это очень высокомерно, рассуждать за кого-то, о том, о что он хотел сказать и какую мысль донести, при этом не спрашивая этого кого-то. А вот в техникуме, литературу полюбил, потому что преподаватель позволял вести диалог и даже если моя точка зрения отличалась от её, то это не влекло никаких негативных последствий и пары по литературе проходили очень интересно и прогуливать их не хотелось. А вот некоторые профильные предметы в техникуме типа импульсной техники, реально прогуливал, потому как преподаватель на тот момент ничего нового мне не мог дать, этому деду уже было за 70 и он не считал для себя нужным быть в курсе последних достижений технического прогресса. В 90-е, когда я уже собрал первый свой комп на Z80, он преподавал логические элементы на базе дискретных элементов, транзисторов и диодов (да, это база, но нового то ничего не было) Поэтому, повторюсь, чтобы было желание учиться и не прогуливать занятия нужно чтобы ребенку самому нравилось то чему его учат, и второе - это преподаватель, который реально чего-то добился в той сфере, какую преподает. Безмерно уважаю своего преподавателя по спецглавам математики из института, после него наша группа сократилась с 24 человек до 8 . Мне понравилось его высказывание: "Хотите учиться дальше, учите и сдавайте мой предмет. Подкупить меня у Вас не получится, да и что Вы мне можете предложить? У меня недвижимость в Испании, научные труды, опубликованные за рубежом, звание. Я преподаю ради собственного удовольствия, просто делюсь с вами своим опытом и знаниями. И лучшей взяткой для меня будет честная сдача экзамена, так как это будет говорить о том, что я не зря преподаю. А если не хотите брать знания, то какой смысл вам учиться дальше на этом направлении, ведь без математического аппарата там делать нечего."
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2025 12:39
Валя, ты как девушка
Екатерина 29.10.2025 12:51
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да-да! Но лучше пусть не шарахает)))
Эльмира 29.10.2025 13:06
Андрей_ANDY, в школах мне кажется в принципе не верно построен процесс обучения. Все эти перепрыгивания с одного предмета на другой утомляют психику. Я читала книгу мозг освобожденный, там описывают сколько всего нужно мозгу сделать для переключения. Ребёнок пришёл на урок у него мозг должен вспомнить весь контекст, связанный с этим предметом, потом с этой темой, поработать немного, потом идти на другой предмет и там все тоже самое. Из-за этих переключений ребенок чувствует себя когнитивно утомленным в конце дня. И из-за этой постоянной усталости он может возненавидеть процесс обучения.

)) я в школе обожала литературу, в том числе из-за того, что учитель разрешала высказывать и писать свое мнение. Я очень удивилась, когда друзья со двора сказали мне, что у них в школах по книгам можно говорить и писать только то, что написано об этом произведении в критических статьях.
Надежда 29.10.2025 13:07
Андрей_ANDY, печально всё это, но не будем о грустном ☝ мы здесь по другому поводу) я вот пока неделю на расслабоне - др за др😁
Андрей_ANDY 29.10.2025 13:07
Валентина 29.10.2025 14:18
Мила Равно, спасибо за добрые слова 🌹
Валентина 29.10.2025 14:19
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя , приятно очень спасибо🙏💕. Спасибо МЗР!!!
Мила Равно 29.10.2025 15:07
Валентина, 🌹💖
Валентина 29.10.2025 15:11
Ирина, Спасибо, надеюсь на это. Активность у меня каждый день приличная.
Татьяна 29.10.2025 15:29
Чудесного осеннего настроения
Olga1959 29.10.2025 16:49
Осень красивая, а вы в танце отлично смотритесь, у вас тепло в Ветровке?, а потом подумала да наверноеине очень раз в сапожках и берете или причёску сменили
Валентина 29.10.2025 17:23
Olga1959, Было тепло, а сейчас опять дождь пошёл, причёску сменила и цвет волос ближе к своему.
ЗОЯ 29.10.2025 18:29
Наша девочка припевочка в танце,красота. Любуюсь прям твоей  фигуркой. И природа соответствует,деревья красивые. А детки хулиганы,наверняка кто-то пошутил,лишь бы не учится. Всего хорошего.
Валентина 29.10.2025 18:41
ЗОЯ, спасибо, Зоя! Сейчас каникулы у детей, незнаю, зачем всё это делать.
Olga1959 29.10.2025 18:47
Валентина, причёску не поняла, впереди светлые а вот сзади как шиньон и тёмный не поняла, просто так смотрится🤣
Валентина 29.10.2025 19:36
Olga1959, игра света
Efeliya 29.10.2025 21:18
Красота! Очень скриншот понравился) Но все равно, смотри, держись. Зима любит килограммами запастись. Чуток не страшно, но ведь мы желаем другого! Нам вниз надо.
Валентина 29.10.2025 21:52
Efeliya, спасибо, согласна, чтобы вес пошёл вниз, но он не согласен 😁. Буду держаться, жаль достигнутого.
Елена Петрова 29.10.2025 22:08
Красивые и ты и природа. А у нас уже готовые деревья 2 недели
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты