Валентина

10.09.2025 20:53

Дневник питания за 10.09.2025

ЧИТМИЛ
Сегодня у меня день рождения🎂🎉🎁. Встречаю и провожаю гостей.
В кругу родных и близких, приятный вечер! Что ещё надо человеку для счастья?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа в воде	40	89.4	7.3	4.8	3.2
Пшенная каша моя	100	66.3	2.6	1	11.8
Ревит	1	0	0	0	0
Коллаген с ананасом	1	17.7	4	0	0.5
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	147	173	13	5	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аля ачма (копия)	220	450.3	25.7	25.1	29.3
Итого	220	450	25	25	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	15	41.6	1.4	0.2	8.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	50	69	5.7	4	2.6
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	33	19.8	1	1.1	1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	884	269	17	15	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	80	259.2	12.2	23	0.1
Мясо по французски	213	286.9	19	17	14.5
Торт " Йогуртово- абрикосовый "	200	900	12	46	90
Итого	493	1446	43	86	104

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2344	2339	100	132	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Э. 10.09.2025 20:57

С днем рождения, Валентина! Здоровья Вам и Вашим близким, радости, любви, гармонии! 🥳🌹

YA.Nadejda 10.09.2025 20:58

Валентина 10.09.2025 20:58

Елена Э., спасибо, Елена!

Олеся 10.09.2025 20:59

С днём рождения! Что бы сбывались все мечты! 🌸🌸🌸🌸🌸🎉

Валентина 10.09.2025 21:00

YA.Nadejda, как красиво, спасибо Nadejda ! 🌹🌹🌹❣️

Валентина 10.09.2025 21:00

Олеся, спасибо🙏💕, очень хотелось бы 🤩

Валентина 10.09.2025 21:03

С Днем рождения, Валюша! Достойный повод для читмила 👍. Здоровья тебе и всем твоим близким, благополучия и всего самого хорошего!

Валентина 10.09.2025 21:05

Валентина, спасибо, Валечка! Столько добрых пожеланий сегодня услышала и прочла- дай Бог им сбыться!!!

Efeliya 10.09.2025 21:09

С днём рождения!)) Удачного движения к цели и хорошего настроения!

ГАЛИНА Ш 10.09.2025 21:10

С днем рождения.Вы светлый и теплый человечек.Счастья Вам и пусть мечты сбываются

Светик_015 10.09.2025 21:12

Валентина 10.09.2025 21:14

Efeliya, спасибо🙏💕

Валентина 10.09.2025 21:15

ГАЛИНА Ш, спасибо, Галина! Мы вместе- сила! Будем идти к цели!

Валентина 10.09.2025 21:15

Светик_015, спасибо огромное❣️

Светик_015 10.09.2025 21:15

Валентина, Дарю цветочек

Ирина Макс 10.09.2025 21:26

С Днём Рождения, Валюша!

Валентина 10.09.2025 21:33

Ирина Макс, спасибо, Ирочка❣️

Татьяна 10.09.2025 21:53

Илья 10.09.2025 22:20

с Днём Рождения!!💐

Марина ИМТ=24,1 11.09.2025 05:01

Валечка, дорогая БУДЬ СЧАСТЛИВА, ЗДОРОВА, КРЕПКА ДУХОМ! СИЛ, ТЕРПЕНИЯ и отличного настроения тебе и твоим любимым детям, внукам, мужу. Все будет хорошо!!! А что такое читмил, как толковать?