Валентина

09.09.2025 10:58

Дневник питания за 08.09.2025

Всем привет✋👋
Вес на утро-65, 1 кг. До цели 3 кг.

Племянница угостила карасями, у неё муж любитель рыбалки. Какие они вкусные!
Сегодня от мужа получила два комплимента. Он жадный до них, редко говорит. Один по поводу внешнего вида, сказал, что хорошо выгляжу, а второй по поводу приготовления карася. Сказал очень вкусно. Такое редко бывает, чтобы еда нравилась. После операции он к еде безразличен. Уж я стараюсь, чтобы ему понравилась еда и ни как. Буду продолжать движение.
Всем здоровья, радости и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные вафли (копия)	36	58.4	5	1.2	6.9
Котлета моя	58	92.9	8.9	4.2	4.6
Батончик "Ермолинка"	13	65.9	0.8	4	6.6
Компотик Август	300	78.6	0.6	0.3	17.4
Итого	407	295	15	9	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр Белебеевский	31	107.6	8.4	8.2	0
Итого	31	107	8	8	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески	100	103	14.6	3.2	4
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Аквадетрим	1	0	0	0	0
МагнийВ6	1	0	0	0	0
Хондронорм, Алтай	5	13	0	0	3.3
Ревит	1	0	0	0	0
Спаржа в воде	50	88.2	7.2	4.8	3.2
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Ежевика	45	15.3	0.7	0.2	2
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Итого	975	352	26	10	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой картофель	170	108.6	2.9	0.5	23
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Рыжиковое масло	6	53.8	0	6	0
Перец сладкий зеленый	44	11.9	0.6	0	2.3
Котлета моя	58	92.9	8.9	4.2	4.6
сыр белебеевский	10	34.7	2.7	2.7	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	35	15.8	1.1	0.5	1.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Итого	795	413	19	17	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша моя	65	43.1	1.7	0.7	7.7
Итого	65	43	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	42	262.9	10.9	21.8	5.6
Карась жареный	150	179.7	29.7	5.4	3
Итого	192	442	40	27	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2965	1655	111	73	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 09.09.2025 11:00

Чудесного дня и легкого достижения цели!

Валентина 09.09.2025 11:02

Татьяна, спасибо, Татьяна! Пока всё идёт очень медленно.

ЗОЯ 09.09.2025 11:03

Добрый день,Валентина. Карась восхитительно зажарен,и корочка и не пережарила. Муж правильно похвалил. А уж про фигурку все комплементы тебе высказали все,кто видел, и я в их числе. Вес по мне очень хороший. Всего хорошего.

Валентина 09.09.2025 11:19

ЗОЯ, спасибо, милая Зоя! Очень благодарна поддержке твоей!

Катерина 09.09.2025 12:22

Валентина, Валюша, ты молодец!
Муж конечно мог бы почаще свою жену хвалить.
Мой постоянно мне комплименты говорит, даже, если их не заслужила!😄

Ирина Макс 09.09.2025 12:25

Умница, красавица и мастерица-кудесница! Такую каждый день хвалить - не перехвалишь! Ах!

Ирина Макс 09.09.2025 12:27

На карася долго смотреть невозможно - слюнки текут! Надо мне ещё карасей в морозилку закупить, а то кончились!

Марина ИМТ=24,1 09.09.2025 12:30

Свеженький карасик, какой он сладенький, вкусный. Мой едет с рыбалки, 3 дня не было, на паруснике с однокурсником уплыл. Жду...что везет, не знаю. Хочется свежей рыбки.

Елена Э. 09.09.2025 12:42

Вы - молодец, красавица и большая труженица!

Валентина 09.09.2025 13:06

Катерина, вот, я тоже думаю, что чаще нас нужно хвалить , но он такой был всегда.от него не дождёшься 🙂

Валентина 09.09.2025 13:07

Ирина Макс, спасибо, Ирочка! 😁❣️👍

Валентина 09.09.2025 13:08

Елена Э., Елена, спасибо🙏💕, засмущали 🥰

Валентина 09.09.2025 13:08

Марина ИМТ=24,1, ждём фото отчёт 😁👍💪

Катерина 09.09.2025 14:01

Валентина, зато мы тебя все любим и хвалим, ты самая, самая!!!🥰😘

Валентина 09.09.2025 14:08

Катерина, спасибо, милая Катюша. 🤩👍🌹🌹🌹🌹

Olga1959 09.09.2025 19:06

Я может немного не ту сторону, но муж наверное начал с прилюдии , тк начинают днём , а ночью будет 💕если серьёзно, так это же правда и карась прелестный и вы чудесная! 🤩

Руслан 09.09.2025 19:18

Я 12 лет проработал в области охраны водных биоресурсов. В научных целях проводил обловы, чтобы оценить состояние популяции того или иного вида рыб. Облов конечно же сетями. Ну и что с этой рыбой делать, кроме как есть😅 В общем теперь магазинную рыбу вообще есть не могу. Свежая рыба, только выловленная, пусть даже какого-нибудь захудалого вида, не ценного, в сто раз вкуснее любой самой дорогой рыбы с витрины магазина. А карася, да, уметь нужно готовить, чтоб потом костями не плеваться.

Руслан 09.09.2025 19:30

В одной из таких научных командировок, я попробовал запечь окуня на углях. С лучком да с лимончиком. Так здорово получилось, что вся наша группа около месяца практически только таким окунем и питалась. Хоть окунь и так себе рыбешка, по вкусовым качествам, не какой-нибудь лосось или осетр, но на углях ооочень вкусно получилось. Можно сказать, что стал штатным поваром, после такого приготовления рыбы😅

Валентина 09.09.2025 20:12

Olga1959, спасибо, Ольга! 🤩

Валентина 09.09.2025 20:13

Руслан, согласна с Вами!

Валентина 09.09.2025 20:13

Руслан, класс 😁👍💪 для меня самая вкусная рыба была копчёный сом. Жили на берегу озера, ездили ловили сомов в реке, которая впадает в это озеро. А ещё жерехов, лещей и судаков коптили. На балконе была коптильня, аромат!!!!

Efeliya 09.09.2025 20:40

Рыбка, и правда, загляденье! Валентина, хотела спросить, Ваша дневная калорийность по основному обмену? С какой скоростью снижается вес, если так питаться? Вот ещё 3 кг на какой срок рассчитано примерно?

Валентина 09.09.2025 21:20

Efeliya, Я не ставлю время до достижения цели, программа выдаёт вот это

Но, так как я часто не вписываюсь в рекомендуемую калорийность, вот эту, то процесс пойдёт медленнее. Просто стараюсь меньше углеводов, но пока не очень чётко получается☹️. Привыкла на поддержании к бОльшей калорийности🙂.

Efeliya 09.09.2025 21:29

Получается 4 месяца, если придерживаться рекомендуемой калорийности. К Новому году 62 кг. Мне рекомендовано 1428 калорий. Наверное, этим путем и пойду. Попробую. Будет ли на этой калорийности понемногу снижаться вес?! Спасибо. За скрины тоже)

ольга Ос 09.09.2025 21:39

Руслан, я думаю, что командировка, как поход. Там все по другому кушается, чем дома

Валентина 09.09.2025 21:48

Efeliya, будем держать друг друга в курсе событий 😊

Efeliya 09.09.2025 21:56

Валентина, Да, обязательно!))

Елена 09.09.2025 22:04

Марина ИМТ=24,1, Рыбка прибыла?

Марина ИМТ=24,1 10.09.2025 04:29

Елена, Сказал ни у кого не ловилась...полнолуние

Руслан 10.09.2025 07:57

Валентина, Да-а-а-а, хорошие были времена😁 Я пробовал разную рыбу, но сома как-то не довелось попробовать. Для меня самая вкусная рыба, это свежевыловленный и собственноручно засоленный сиг. Редко попадается, но очень вкусный. Еще хариуса люблю, тоже соленого. А вот осетр что-то вообще не понравился, как и черная икра🤔 Хотя казалось бы деликатес😅

Руслан 10.09.2025 08:02

ольга Ос, Да, фактически это и было походом. Выезжали на реки, озера, водохранилища. Жили по месяцу или по два на берегу, в палатках. Государственное довольствование мизерное, не прокормишься, так что основная еда, это то, что сам добыл в ходе исследований приготовленное на костре. И да, в таких условиях и каша из топора еда богов🤣

Валентина 10.09.2025 08:31

Руслан, 👍💪😍

Елена 10.09.2025 13:00

Марина ИМТ=24,1, эх

Наталья 20.09.2025 21:19

Руслан, а как Таймень, попадается? в молодости в экспедиции на Енисее и его притоках доводилось ловить и сига, и чира, и пелядку... Хариуса солили и слегка подвяливали, вкуснотаааа! Одна только прблема была - соек наглых отгонять!
Ну а таймень - рыба царская. Редко попадалась, но приходилось себя, рыбного гурмана, побаловать! Увы, всё в прошлом, остались одни воспоминания, а еще - сазаны, карпы, белый амур, пеленгас да иногда горная форель...