Валентина
06.09.2025 07:54
Дневник питания за 05.09.2025
Всем привет! Пол дня на даче возились. Муж стирал палас, а я с
сыном варила варенье из слив. Получилось очень вкусное.
Надигустировалась😁.
Складывала в маленькие баночки из под имитированной икры. Одну баночку отвезла внучке на дигустацию.
Ещё ведро слив осталось, косточки удалила, завтра ещё что нибудь придумаю.
Вообще этот год богат на урожай. Слив много, яблок. Не было только персиков.
Огурцы и помидоры ещё едим свои.
Сестра вырастила море кабачков, говорит забирай на икру. Наверное буду делать свою фирменную икру.
Вообщем работы не початый край.
На тренировку тоже надо сходить, дала себе установку- ходить два раза в неделю.
По питанию: днём заботы не дают думать о еде, а как вечер наступает, то... маловато мне столько калорий. Пока держусь.
Всем хорошего настроения и достижения цели🙌.
Складывала в маленькие баночки из под имитированной икры. Одну баночку отвезла внучке на дигустацию.
Ещё ведро слив осталось, косточки удалила, завтра ещё что нибудь придумаю.
Вообще этот год богат на урожай. Слив много, яблок. Не было только персиков.
Огурцы и помидоры ещё едим свои.
Сестра вырастила море кабачков, говорит забирай на икру. Наверное буду делать свою фирменную икру.
Вообщем работы не початый край.
На тренировку тоже надо сходить, дала себе установку- ходить два раза в неделю.
По питанию: днём заботы не дают думать о еде, а как вечер наступает, то... маловато мне столько калорий. Пока держусь.
Всем хорошего настроения и достижения цели🙌.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не молоко |
65
|
39 | 0.7 | 2.1 | 4.2 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Коллаген с ананасом |
1
|
17.7 | 4 | 0 | 0.5 |
| Итого | 75 | 73 | 4 | 2 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из трески |
180
|
185.4 | 26.3 | 5.8 | 7.2 |
| Котлеты из трески |
100
|
103 | 14.6 | 3.2 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Огурец грунтовый |
52
|
7.3 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МагнийВ6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Золотое мумиё |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хондронорм, Алтай |
5
|
13 | 0 | 0 | 3.3 |
| Кофе растворимый, порошок |
4
|
14.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 352 | 43 | 9 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадно- сливовый джем |
50
|
109 | 0.5 | 0.2 | 25.9 |
| Рисовые вафли |
24
|
42 | 2.3 | 0.5 | 6.6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 79 | 167 | 2 | 0 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
270
|
272.4 | 11.3 | 3 | 50.1 |
| Тефтели майские |
49
|
87.7 | 9 | 4.2 | 3.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Рыжиковое масло |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| хрен столовый |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Плов мой |
25
|
17.6 | 0.9 | 0.4 | 2.7 |
| Итого | 621 | 499 | 24 | 14 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе латте (1порция-18гр) |
1
|
78 | 0.4 | 2 | 14 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 216 | 78 | 0 | 2 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
45
|
281.7 | 11.7 | 23.4 | 6 |
| Суп с макаронами |
450
|
82.8 | 1.8 | 3.2 | 12.2 |
| Итого | 495 | 364 | 13 | 26 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3206 | 1534 | 88 | 54 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
19
Марина ИМТ=24,1
06.09.2025 08:13
Валюша, доброе утро. Рецепт икры из кабачков фирменный в
студию...плиз!
Валентина
06.09.2025 08:25
Марина
ИМТ=24,1, Привет, Марина! Буду делать, взвешу и запишу
подробно🥰 
Это состав. Делаю всё предельно просто. Ингридиенты складываю в
кастрюлю, провариваю, потом блендером пробиваю и в банки. Только
уксус за пять минут до готовности.
Ирина Макс
06.09.2025 08:47
Мне тоже эти баночки нравятся, у меня из-под риета. Накопилось
много, надо куда-то использовать либо в коробку сложить.
Марина ИМТ=24,1
06.09.2025 08:59
Валентина, Спасибо Валюша...может тоже
сварю. Пока кабачки в подвале лежат. Уже почти не плодоносят
Валентина
06.09.2025 09:03
Ирина
Макс, я их использую для специй, для перемолотого геркулеса,
семян льна, кокосовой стружки и т. д.
Валентина
06.09.2025 09:14
Ирина
Макс, а я в такие баночки печеночный паштет кладу. Делаю его
сразу много, горячим в такие стерильные баночки раскладываю, потом
укутываю, остынут - в холодильник. Долго-долго стоит
Валентина
06.09.2025 09:15
Валюша, хорошего дня!
Ирина Макс
06.09.2025 09:17
Валентина, а я в них печень трески
перекладываю и другие консервы, вполоть до зелёного горошка, когда
неиспользованный остаётся. Удобный размер у баночек.
Валентина
06.09.2025 09:17
Ирина
Макс, точно! Классные баночки!
Ирина Макс
06.09.2025 09:18
Валентина, а я баночки с паштетом в
морозилку убирала, потом доставала по одной. Удобные очень!
Ирина Макс
06.09.2025 09:19
Валентина, хорошего дня, Валечка!
Валентина
06.09.2025 09:21
Ирина
Макс, спасибо, дорогая Ирочка! 
Татьяна
06.09.2025 10:21
Доброе утро! Шикарный урожай!
А я вместо варенье готовлю пюре фруктово-ягодное без сахара и в морозилку - вначале в контейнерах, потом перекладываю в пакетики и аккуратными рядочками в морозилке.
И с пюре делаю мармелад на агаре..
Мармелад получается всего 50-65 ккал красота... 
А я вместо варенье готовлю пюре фруктово-ягодное без сахара и в морозилку - вначале в контейнерах, потом перекладываю в пакетики и аккуратными рядочками в морозилке.
И с пюре делаю мармелад на агаре..
Мармелад получается всего 50-65 ккал красота...
Olga1959
06.09.2025 15:23
А я боюсь варенье делать ,тк не могу остановиться, как конфеты
лучше не иметь😂Но слива, она же самая не каллорийная вроде так,
зимой очень пригодится
