Дневник питания за 04.09.2025

Всем привет✋👋.
Вес на утро- 65,5 кг.
Такой у меня рацион 😁, была в гостях у подруги, ей исполнилось 70 лет. Съела пироженное, записала на глаз, может там больше калорий, пироженное домашнее.
Ездили потом на дачу, вожусь со сливами.
Потом прогулки. У нас был день города. На центральной площади небольшое празднество. Пели гимн. Сыну понравилось.
На улице сильно похолодало. Люди ещё не знают как одеться, кто в футболках, кто в штормовках.
Всем хорошего настроения и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Не молоко	274	164.4	2.7	8.8	17.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	51	102.5	3.5	0.7	20.3
Вода водопроводная, городская	750	0	0	0	0
Итого	1075	266	6	9	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Котлеты из трески	200	206	29.2	6.4	8
Белковый блин 5 (копия)	150	103.4	17.3	0.6	6.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Аквадетрим	1	0	0	0	0
МагнийВ6	1	0	0	0	0
Хондронорм, Алтай	5	13	0	0	3.3
Ревит	1	0	0	0	0
Итого	1078	397	50	8	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пироженное бисквитное	140	504	7	26.6	58.8
Итого	140	504	7	26	58

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели майские	130	232.6	23.8	11.2	8.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	330	236	24	11	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	504	91.2	3	2.5	14.1
Итого	504	91	3	2	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	28	175.3	7.3	14.6	3.8
Итого	28	175	7	14	3
Итого за день	3155	1671	98	72	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 05.09.2025 08:26

У нас тоже в субботу День города. Температура плюс 20. Хорошо. Сегодня уезжаем на дачу, будем докапывать картошку. Фри ❤️🌹

Ирина Макс 05.09.2025 08:30

Одна пироженка плохо не сделает. А вес заметно уменьшился! Хорошо

Валентина 05.09.2025 09:09

Лариса Брусенцева, 😁💪

Валентина 05.09.2025 09:09

Ирина Макс, да, окружающие говорят, что я похудела.

Валентина 05.09.2025 09:11

А у нас в городе в субботу фестиваль фейерверков «Серебряная ладья». С баржи на середине Волги салюты запускают. Красиво бывает, конечно, не как в Китае, но красиво. Много команд приезжает, со всей страны

Валентина 05.09.2025 09:19

Валентина, ух ты! Люблю салюты! Красота😍💓

Ирина Макс 05.09.2025 09:30

Валентина, даже килограмм заметили! Какие внимательные!

Валентина 05.09.2025 09:40

Ирина Макс, Это в тренажёрном зале и вчера подруга сказала. Говорит, хватит худеть. А мне ещё три кг хочется убрать. Сейчас такой вес, какой был, когда замуж выходила 😁

Ирина Макс 05.09.2025 09:44

Валентина, сбрось, если хочется и никого не слушай, это они анорексии опасаются, так бывает, что человек остановиться не может.

Валентина 05.09.2025 09:58

Ирина Макс, Мне до анорексии далеко 😁.
Умные весы говорят, что надо весить 55,6 кг. Вот до этого веса точно не буду худеть.

Ирина Макс 05.09.2025 10:35

Валентина, разумеется, мы умнее весов. Лопну от смеха!