Дневник питания за 30.08.2025

Всем привет✋👋
Решила сделать выходные от дачи. Муж устал там работать, после операции быстро устаёт.
Но дома меня настигла Золушка👼👫⏳😰🙋👡👰. Пять часов я с нею боролась. Начала с лоджии и закончила на кухне. Муж успел два раза погулять с сыном за это время.
Когда подошло время третьей прогулки, я была счастлива вырваться из крепких рук Золушки 😁💪👍
Ела тоже хорошо. На кухне столько соблазнов 😃.
Всем хорошего настроения и достижение цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моя шарлотка	111	255.6	5.9	3.2	50.6
Белковый блин 5 (копия)	110	91.2	13.2	2.6	2.6
Помидор (томат), грунтовый	204	49	2.2	0.4	7.8
Печень говяжья	63	74.3	7.2	3.6	3.2
МагнийВ6	1	0	0	0	0
мумие	0.4	0	0.1	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Хондронорм, Алтай	5	13	0	0	3.3
Итого	495	483	28	9	67

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	175	12	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куринный холодец	127	71	9.9	3.3	0.4
Белковый блин 5 (копия)	63	52.2	7.6	1.5	1.5
Соевая спаржа Фучжу	45	226.8	18.5	12.2	8.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Итого	555	380	37	17	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиное сало со спинки, сырое	13	105.6	0.4	11.5	0
Помидор (томат), грунтовый	210	50.4	2.3	0.4	8
Итого	223	156	2	11	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли творожные	120	242.9	10.8	8.4	29.4
Батончик "Ермолинка"	13	65.9	0.8	4	6.6
Итого	133	308	11	12	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	100	70.5	3.6	1.4	10.9
Творог влажный обезжиренный	103	74.2	10.7	0.3	6.9
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	218	161	16	2	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	35	219.1	9.1	18.2	4.7
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Рыжиковое масло	2	17.9	0	2	0
Итого	1537	237	9	20	4
Итого за день	3336	1739	106	74	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 31.08.2025 10:38

Когда приходит чувства "Золушка" - остановиться очень сложно!!! И почему то домашние дела никогда не заканчиваются!

Чудесного дня!!! Дарю цветочек

ЗОЯ 31.08.2025 10:46

Доброго дня. Дома тоже надо порядки наводить,так что золушку ,как и жорика из нашей жизни не выгонишь. Всего хорошего,Валечка. Погодка радует,так что гулять и только гулять,хоть на даче,хоть по улице.