Дневник питания за 25.08.2025

Всем привет✋👋
Сначала на даче закрывала ткемали. Было холодно утром, пасмурно. Потом появилось солнце и дела пошли быстрее.
Нарвала два ведра помидор, ведро яблок и банку ежевики. Буду своим мужчинам варить компотик на сейчас. Закрывать не буду.
После дачи, приготовление обеда и прогулка с сыном- распогодилось.
Всем хорошего настроения и отличной погоды!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой лаваш	120	88.3	2.6	0.5	18.4
Печень говяжья	60	73.7	8	3.1	3.4
Каша овсяная в мультиварке	102	48	1.4	2	5.9
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Хондронорм, Алтай	12	31.2	0	0	7.8
МагнийВ6	1	0	0	0	0
Ревит	1	8	0	0	2
Итого	298	249	12	5	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	35	15.8	1.1	0.5	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	55	24.8	1.7	0.8	2.6
Итого	920	145	4	2	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	400	72.4	2.4	2	11.2
Сервелат Папа Может Финский варено-копченый	59	121.5	6.5	10.6	0
Котлета моя	51	85.3	8.6	4.2	3.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	39	78.4	3	0.5	14.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Ткемали	3	1.7	0	0	0.3
Итого	655	379	21	17	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста из отборного фундука	30	156	2	9	16.5
Батончик "Ермолинка"	13	65.9	0.8	4	6.6
Итого	43	221	2	13	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески	200	206	29.2	6.4	8
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Рыжиковое масло	5	44.9	0	5	0
Арахис жареный	41	256.7	10.7	21.3	5.5
Вода водопроводная, городская	850	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Курица в мультиварке	75	72	6.2	3.9	2.5
Итого	1395	667	50	37	27
Итого за день	3311	1663	90	75	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.08.2025 07:06

С дорым утром, Валечка! Дарю цветочек

Валентина 26.08.2025 07:24

Ирина Макс, Доброе утро, Ирочка!

ЗОЯ 26.08.2025 07:26

Доброе утро ,Валюша. Легкого трудового дня и теплой погоды.

Валентина 26.08.2025 07:34

ЗОЯ, спасибо, Зоя! Доброе утро!

Катерина 26.08.2025 10:45

Валюша, в вашем городе очень хорошо работают коммунальные службы, чистота и красота просто необыкновенная, особенно для России!

Валентина 26.08.2025 11:34

Катерина, 🥰👍

Марина ИМТ=24,1 26.08.2025 12:28

Валюша, спасибо за рецепт ткемали. Но это не рецепт соуса же?

Olga1959 26.08.2025 13:26

Какое красивое фото в луже с облаками воздушнами, я тоже вчера и сегодня облака красивейшие воздушные на голубом, красотища!

Валентина 26.08.2025 15:14

Марина ИМТ=24,1, это я такой ткемали сделала. Соус томатный пока не делала, сегодня собрала ещё помидор🍅. На этой неделе буду соус делать, надо всё намыть, подготовить.

Валентина 26.08.2025 15:15

Olga1959, 👍🌹

Марина ИМТ=24,1 26.08.2025 16:59

Валентина, Ну здорово, жду

Валентина 26.08.2025 17:59

Марина ИМТ=24,1, 😁👍