Валентина

25.08.2025 09:39

Дневник питания за 24.08.2025

Всем привет✋👋
В гостях внучка🤩
Кручусь как белка между всеми. Голова к вечеру раскололась от вопросов💭❓
Три прогулки с детьми. Приготовление вкусняшек.
Приятные хлопоты!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой мармелад	140	61.2	5.9	0.3	8.3
Мой лаваш	156	114.8	3.4	0.6	23.9
Помидор (томат), грунтовый	97	23.3	1.1	0.2	3.7
Огурец грунтовый	72	10.1	0.6	0.1	1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Рыжиковое масло	4	35.9	0	4	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Ревит	1	0	0	0	0
МагнийВ6	1	0	0	0	0
Витамины А+Е	1	0	0	0	0
Итого	476	250	11	5	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Пыльца	3	4.7	0.6	0.1	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Итого	688	69	3	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески	200	206	29.2	6.4	8
Соус Терияки	5	7	0.1	0	1.8
Пельмени отварные, по 2-170	10	21.9	1	1.4	1.4
Итого	215	234	30	7	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе латте (1порция-18гр)	1.3	101.4	0.5	2.6	18.2
Творог влажный обезжиренный	174	125.3	18	0.5	11.6
Паста из отборного фундука	15	78	1	4.5	8.3
Итого	210	304	19	7	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хондронорм, Алтай	10	26	0	0	6.5
Итого	10	26	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета моя	100	167.3	16.8	8.3	6.1
Печень говяжья	78	95.8	10.5	4	4.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	183	296	27	15	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронами	303	55.8	1.2	2.1	8.2
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	1211	77	1	2	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Кокосовая стружка, подслащенная	1	4.6	0	0.3	0.4
Фитпарад 5	3	0	0	0	0
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Итого	240	368	17	26	14
Итого за день	3233	1765	114	66	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Психология жизни 25.08.2025 09:41

1000 «почему?» 😂

Валентина 25.08.2025 09:41

Психология жизни, Ой, мне кажется, ещё больше!

Катерина 25.08.2025 09:51

Валюша, до чего же внучка на тебя похожа, ну просто копия!👍

Валентина 25.08.2025 09:53

Катерина, да? Мне очень приятно🥰, спасибо, Катюша!

Катерина 25.08.2025 10:01

Валентина, разве тебе не говорили? Сама посмотри, одно лицо!

Ирина Макс 25.08.2025 10:24

Отличного дня! Жизнь продолжается! Дарю цветочек

Валентина 25.08.2025 10:44

Катерина, Сын говорит, что на сестру жены похожа. Самое главное, чтобы росла здоровой и умненькой, счастливой!

Валентина 25.08.2025 10:44

Ирина Макс, 😁💪👍🌹

Катерина 25.08.2025 10:45

Валентина, 💯 %!

Лариса Брусенцева 25.08.2025 12:12

Милашка внученька.Валюша всем нужна. Здоровья вам всем! ❤️❤️❤️

ЗОЯ 25.08.2025 12:45

Валюша,мне тоже на первый взгляд показалось,с тобой одно лицо. Красавица блондинистая. И никаких сестер,твоя. Батареечка ты наша, не забывай подзарижаться,побольше обнимашек. Здоровья и силы.

Валентина 25.08.2025 13:23

Лариса Брусенцева, спасибо, Лариса! Вам крепкого здоровья и отличного настроения!

Валентина 25.08.2025 13:25

ЗОЯ, Спасибо, Зоечка! 🌹🌹🌹❣️💕

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.08.2025 13:33

Валентина, почемучки это пытливый ум. Уже, когда дети тихие, пыхтят в песочнице и вроде удобные они. Но так хуже идет развитие. Проверено на своих.

Море Перемен 25.08.2025 13:38

Валентина, внучка красотка 👍.
Главное, чтобы это был возраст "почему", а то может войти в привычку и укорениться в характере. Один из моих сыновей такой, завалит кучей вопросов, чтобы я и забыла о чём его попросила, а значит можно и не делать 😡

Алин@ 25.08.2025 15:34

Доброго дня, Валечка, 🌹дети ещё маленькие , требуют внимания, первое лето в этом году нам с мужем ,было легче с внучкой ( десятый год)) , следили по программе на какой площадке, где катаеться на велике, ,вообщим, контроль дома, а не на площадке по 5 часов, и сами на велике катались и смотрели, проверли работу программы ☺️ научилась кататься на велике 😍 🌹🌹🌹

Валентина 25.08.2025 15:39

Алин@, Здорово👏✊👍 как! У меня пока только косоглазие😁 от прогулки, один в одну сторону, другая в другую. Друг другу на ноги наступают, замучили спорами, кому рядом со мною идти 😃.