Валентина

18.08.2025 09:39

Дневник питания за 17.08.2025

Всем привет✋👋
Сегодня, впервые за два месяца, удалось попасть на тренировку. Купила абонимент на месяц. Постараюсь ходить.
После тренировки поехали на дачу, копать картошку.
А там ещё погреб пришлось чистить. Вёдра с мокрым песком вытаскивала по лестнице металлической. Погреб глубокий. Хорошо, что сестра тоже была на даче, помогла. Муж копал, а я перевозила в картошку. Урожай картошки в этом году хороший.
После дачи, обед и на прогулку с сыном. Только зашли в дом после прогулки, приехал старший сын с внучкой. Накормила всех, повозилась с внучкой. Она сделала мне день- сказала, что любит меня, что я добрая и не хочет от меня уходить- было ооочень приятно!!!
Всем добра и достижения цели🙌!
Желаю всем, не смотря ни на что, не терять бойцовских качеств и идти к 🙌!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой овсяноблин	104	114.6	8.5	2.2	14.9
Батончик "Ермолинка"	39	197.7	2.3	12.1	19.9
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	48	99.8	3.8	8	3.2
Винный камень	2	5.2	0	0	1.2
Итого	193	417	14	22	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Л- карнитин	45	0.1	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Витамин В6	1	0	0	0	0
Ревит	1	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	948	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатик (копия)	208	45.3	2.3	0.4	7.9
Соевая спаржа Фучжу	50	252	20.5	13.6	9
Рыжиковое масло	5	44.9	0	5	0
Котлета моя	85	115.9	10.6	5.6	5.6
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Постный борщ	358	64.8	2.1	1.8	10
Сервилат финский варено-копченая колбаса	45	92.7	5	7.2	0
Итого	771	638	43	34	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Итого	50	163	0	0	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	42	262.9	10.9	21.8	5.6
Творог влажный обезжиренный	177	127.4	18.3	0.5	11.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	138	62.1	4.1	2.1	6.6
Фитпарад 5	5	0	0	0	0
Итого	362	452	33	24	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	3024	1718	91	81	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 18.08.2025 09:45

😇

Катерина 18.08.2025 09:46

Валюша, ты, как всегда на высоте! Вы только выкопали, а я вчера убрала огород после картошки, выкопали 2 недели назад, этот год покрупнее, чем прошлый год!
А внучата- это всегда радость, у меня уже все большие- 12, 22 и 25лет, когда приезжаю в гости к дочке, дурачимся с младшим внуком!

Валентина 18.08.2025 09:49

Катерина, Спасибо, Катюша! Внуки любят нас весёлых. Это точно.

Катерина 18.08.2025 09:51

Валентина, 🥰

Психология жизни 18.08.2025 09:54

Фигура огонь!

Валентина 18.08.2025 09:58

Психология жизни, Спасибо 😁🌹

Майя 18.08.2025 09:58

Подтянутая, красивая фигура👍

Ирина Макс 18.08.2025 10:02

Красавица! Ах!

Валентина 18.08.2025 10:33

Майя, спасибо, Майя! Не хочется терять достигнутое, на поддержании🙂

Валентина 18.08.2025 10:34

Ирина Макс, Ирочка! Спасибо🙏💕

Лариса Брусенцева 18.08.2025 11:13

Отличное фото. Спортивная задорная. Вот и зал от вас никуда не убежал. 👍💪

Мария 18.08.2025 11:35

Прекрасная форма💪🏻 как говорится: "любите Ваших внуков, они отомстят Вашим детям". Мои девочки, тоже очень любят бабушку и дедушку, тяжело от них уезжают и всегда с нетерпением ждут новой встречи.

Валентина 18.08.2025 11:46

Лариса Брусенцева, 🥰👍❣️

Татьяна 18.08.2025 12:31

Отличная фигура! Прекрасный насыщенный день

Валентина 18.08.2025 12:55

Татьяна, Спасибо, я стараюсь 🤩

Валентина 18.08.2025 14:15

Хороша была Валюша,
краше не было
в селе (зачеркнуто, не читать)
В Старом Осколе!
🌹🌹🌹
Прекрасная фигура, Валюша!
А трудовые достижения - просто 🔥!

Валентина 18.08.2025 14:21

Валентина, Ой, Валечка! Засмущала, правда! Я так стараюсь не пот ерятся в своих проблемах. Очень хочется держаться на плаву, стыдно будет мне перед вами за свои слабости- поэтому держусь! Спасибо за поддержку!!!

Инна -32 18.08.2025 14:27

Восхищаюсь, красотка- Валюша! А мы картоху выкопали еще в июне а то моль гадина сожрала бы Заскучала

Валентина 18.08.2025 14:49

Инна -32, спасибо, Инна! 🌹❣️, у нас ещё картофельная ботва не посохла, кое где зелёная. Обычно копаем в начале сентября.

Инна -32 18.08.2025 14:53

Валентина, так мы южане С улыбкой

у нас все рано

ЗОЯ 18.08.2025 19:46

Валюша,ты красотка. Фигурка как у модели.От заметки исходит позитив,хотя вроде ничего особенного не написано,но чувствуется,что полегчало. Пусть плохое не возвращается. Что-то дел на огороде не уменьшается,а наоборот всё больше и больше. Но мы сильные,да? мы справимся. Всего хорошего.

Olga1959 18.08.2025 19:50

Кажется что вы схуднули или руки подкачали с сырым песком по лестниице, очень тяжёлый труд у вас был. Внучка милашечка, как приятно про бабушку сказала💯