Валентина

27.07.2025 08:50

Дневник питания за 26.07.2025

Всем привет✋👋
На улице ливень, серо, а у меня в дневнике ярко и светло 😁.
Вчера углеводы вылезли, а сегодня жиры. Масло рыжикоаое купила в Магните, очень вкусное. Добавляю в салаты.
Сегодня на даче боролась за урожай лука. Муж дал команду, прорвать лук от сора. Успела до дождя, сто потов сошло, потому что торопилась. Лук крупный получился. Всегда сажаем много лука, любим его все. Огурцы даже не собираю, выросло море, закрывать некогда. Если бы кто приехал самосбором есть желающие?! 😁
Много кабачков, помидоры ещё зелёные, тоже много.
Всем здоровья и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочные вафли	50	66.3	2.9	0.5	12.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	81.6	5.9	6.2	0.5
Ниацин (B3) четвертинка [mirrolla]	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота и Витамин В12	1	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	76	147	8	6	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Свеклы листья (ботва свекольная)	60	13.2	1.3	0.1	0.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	60	60.6	1.8	2	8.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Рыжиковое масло	14	125.6	0	14	0
Итого	281	288	9	21	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	19	105.3	1.9	6.6	9.6
Итого	19	105	1	6	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мой	230	194.8	12.9	4.4	26
Хлеб чиабатта	25	65.5	1.9	1	12
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Плов с курицей	100	61.5	4.9	1.6	6.8
Итого	405	328	20	7	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1400	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	1408	22	0	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Икра с копченой форелью	21	81.9	1.2	8	1.2
Итого	246	97	2	8	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	41	256.7	10.7	21.3	5.5
Котлеты из индейки и кабачков	48	58.8	5.8	2.1	3.7
Итого	89	315	16	23	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковый рулет	310	315.3	15.8	11.8	36
Итого	310	315	15	11	36
Итого за день	2834	1619	75	85	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 27.07.2025 09:23

Хорошего тебе дня, Валюша! Жаль, что я далеко от тебя. Поцелуй

Валентина 27.07.2025 09:39

Приятного, хорошего дня, Валечка!
Бери Катины действия на вооружение. Она ловко избавилась от лишних абрикосов

Валентина 27.07.2025 10:02

Ирина Макс, 😁

Ирина 27.07.2025 10:03

Доброе утро! Желающие есть😊, даже с Кубани, житницы России. У нас всё погорело.

Валентина 27.07.2025 10:04

Валентина, Доброе утро,Валюша! Как избавилась? Я пропустила.

Валентина 27.07.2025 10:04

Ирина, надо же, у нас благодаря ливням и жаре - урожай 💪👍

Валентина 27.07.2025 10:39

Валентина, вот тут
https://health-diet.ru/people/user/659521/blog/416620/
❤️❤️❤️

Ирина 27.07.2025 10:42

Валентина, счастливые, нам дождя не хватает.

Валентина 27.07.2025 10:47

Валентина, ух ты, здорово! Она живёт в доме, а я в другом месте, это надо, чтобы в доме кто то был. Пока такое мне недоступно.

Валентина 27.07.2025 11:13

Валентина, 😘

Алин@ 27.07.2025 12:03

Доброго дня, Валя, так рада, что у вас урожай лука, огурцов , семья большая , зима длинная🤝 хорошего вам, дня💞🌹💕🤗

Валентина 27.07.2025 12:22

Алин@, Доброго дня, Алина! 🌹🌹🌹

Olga1959 27.07.2025 15:03

Слышала, а не пробовала, рыжикоаое это значит из чего из рыжиков😂? А лук прорвать от сора, это как? 😂

Валентина 27.07.2025 16:15

Olga1959, Сор или бурьян у нас его называют. Месяц не были, заросло всё по пояс. Вот рву, чтобы лук подсыхал.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.07.2025 22:05

Валя, а мы уже и лук, и чеснок выбрали..

Olga1959 27.07.2025 22:28

Валентина, так трава, понятно😂

Валентина 28.07.2025 07:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я то теперь одна работаю, сегодня поедем лук убирать, а до этого сестра убрала мой чеснок. Старший сын его разложил на веранде, просушиваться. Мне надо его в пучки и подвесить. Работы непочатый край!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.07.2025 09:02

Валентина, ну да, работы полно