Валентина
26.07.2025 08:03
Дневник питания за 25.07.2025
Всем привет✋👋
Вот такой рацион получился. Тянет на углеводы.
День прошёл нормально. Муж настоял на том, чтобы съездить на дачу. Ехал он за рулём, я волновалась, но молчала.
Посмотрел огород, сказал справимся моя задача теперь молчать- молчу. 😊
Готовлю своим мужчинам вкусняшки, откармливаю. Муж похудел на 8 кг.
Мой весь держится в районе 65-66 кг.
Пока на поддержании.
Всем радости и достижения цели🙌.
Вот такой рацион получился. Тянет на углеводы.
День прошёл нормально. Муж настоял на том, чтобы съездить на дачу. Ехал он за рулём, я волновалась, но молчала.
Посмотрел огород, сказал справимся моя задача теперь молчать- молчу. 😊
Готовлю своим мужчинам вкусняшки, откармливаю. Муж похудел на 8 кг.
Мой весь держится в районе 65-66 кг.
Пока на поддержании.
Всем радости и достижения цели🙌.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
40.8 | 2.9 | 3.1 | 0.2 |
| Хлеб чиабатта |
65
|
170.3 | 5 | 2.5 | 31.1 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
82
|
48.4 | 8.4 | 0.3 | 3 |
| Коллаген + витамин С |
1
|
24 | 2.8 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота и Витамин В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ниацин (B3) четвертинка [mirrolla] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
65
|
29.3 | 2 | 1 | 3.1 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 681 | 321 | 21 | 6 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из трески |
120
|
123.6 | 17.5 | 3.8 | 4.8 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Шницель Петелинка куриный |
40
|
68 | 5.6 | 4 | 2.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
25
|
5.5 | 0.6 | 0 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 315 | 29 | 9 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
38
|
17.1 | 1.1 | 0.6 | 1.8 |
| Безе двойное с кремом |
41
|
132 | 1.5 | 0.9 | 17.7 |
| Итого | 329 | 154 | 2 | 1 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочные вафли |
120
|
159 | 7 | 1.2 | 28.9 |
| Итого | 120 | 159 | 7 | 1 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
150
|
127.1 | 8.4 | 2.9 | 17 |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Творог влажный обезжиренный |
168
|
121 | 17.4 | 0.5 | 11.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Фитпарад 5 |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винный камень |
2
|
5.2 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 426 | 297 | 28 | 4 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо плюс со вкусом апельсина |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 751 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
| Итого | 40 | 250 | 10 | 20 | 5 |
| Итого за день | 3107 | 1555 | 99 | 45 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
24
Ирина Макс
26.07.2025 08:05
Все живы и это отлично! С добрым утром, Валечка!
Валентина
26.07.2025 08:10
Ирина
Макс, Доброе утро, Ирочка! 
ЗОЯ
26.07.2025 08:12
Доброе утра Валюша. Какой вес у супруга ?,может и хорошо что
похудел. Сердечникам нельзя быть толстыми. А за рулем нормально.
Главное тяжести не поднимать и не перегружаться физически. Здоровья
вам.
Ирина Макс
26.07.2025 08:14
Катерина
26.07.2025 08:21
Валюша, доброе утро!
Всё будет хорошо, ты только верь!♥️
Всё будет хорошо, ты только верь!♥️
Валентина
26.07.2025 08:33
Терпения тебе и терпения, Валюшенька! Реабилитация после инфаркта
полгода, по моему.
Здоровья всем вам!
Здоровья всем вам!
Светлана
26.07.2025 09:08
Валентина написал:
Я теперь основной работник.
Да ладно вам думаю и раньше не сидели сложа ручки.
прогулки ему прописали? Если да то гуляйте, постепенно мышцы вес дадут, да по своей маме вижу (88 лет) как погуляет так явно лучше ей и никакие перепады давления атмосферного не волнуют (уговорить сложно стало, увы),
Все наладиться, но Зоя права не давайте перегружаться, а то "могу могу" а потом..., ну это все
ЗОЯ
26.07.2025 09:36
Валентина, да чуть поднять
можно,это всё -таки мужчина. Но всё устаканится и нормализуется.
Мой похудел с 96 до 80 ,и за 12 лет,что прожил после
поднял только до 84. У моего было 3 инфаркта и последний
обширный,60% сердца было не рабочим. Так что не волнуйся,месяца
через 3 и не вспомните о его недуге. Терпенья и здоровья.
Марусичка
26.07.2025 09:40
У меня папа тоже упрямый. После операции отправили его в санаторий
(в лесу). Он, вместо того чтобы чтобы идти на процедуры, взял
удочку и пошёл рыбачить 😂
Скорейшего восстановления мужу. Вы большая молодец.
Скорейшего восстановления мужу. Вы большая молодец.
SvetSveta (Deutsch lerne)
26.07.2025 12:33
Валентина, простите, я пропустила, редко захожу. Читала: у мужа
обострилась язва, лечили в стационаре от язвы. А потом - инфаркт?
Или диагноз язва был ошибочен и там изначально был инфаркт?((
Валентина
26.07.2025 13:09
SvetSveta
(Deutsch lerne), Здравствуйте Светлана! Изначально был инфаркт.
Потом второй, обширный, сделали две операции.
Алин@
26.07.2025 17:03
Доброго дня, это риск за руль после 2× операций, рано хотя бы 3
месяца выдержать, не понимаю, чего вы так переживаете за дачу,
🤔если ,,сторожа,, кормять , пусть дома гуляет с сыном, а вы на дачу
с другим сыном на выходной за овощами и фруктами, Валя, поговори с
мужем, молчать не надо.❤️🌹🌹🌹
Валентина
26.07.2025 17:30
Алин@[/user Буду говорить, пытаться по крайней мере ☹️
Татьяна Власова
26.07.2025 18:17
Всё наладится. Стент стоит. Значит причина болезни устранена,
и дальше будет только лучше. Дай Бог вашей семье всего
хорошего.
У меня мужу стент в 18 году поставили, но правда не в сердце, а в почечной артерии хотя , говорили тогда сосудистые , что что это намного сложнее , чем в сердце , тогда так было. Сейчас у него всё хорошо.
У меня мужу стент в 18 году поставили, но правда не в сердце, а в почечной артерии хотя , говорили тогда сосудистые , что что это намного сложнее , чем в сердце , тогда так было. Сейчас у него всё хорошо.
Валентина
26.07.2025 18:41
Татьяна
Власова, Слава Богу, что всё хорошо. Надеюсь, что и мой муж
восстановится. ❣️🥰
SvetSveta (Deutsch lerne)
27.07.2025 10:17
Валентина, вот уж недоучки(( Коварный
инфаркт, прячется за другие болезни, но врачи-то ведь должны об
этом знать и предполагать(( Моего тестя так больше месяца от
воспаления легких лечили(( Восстановления Вашему мужу! А Вам сил
найти ту грань, до которой стоит его оберегать, а где и отпустить в
привычный для него образ жизни нужно.
Вы потрясающая женщина!😘❤️🌺🌺🌺
Вы потрясающая женщина!😘❤️🌺🌺🌺
Валентина
27.07.2025 10:28
SvetSveta
(Deutsch lerne), спасибо, Светочка! Сложно найти эту грань, но
я буду стараться! 🥰🌹🌹🌹❣️
Новые рецепты
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Интересные блоги
