Валентина

22.07.2025 17:54

Дневник питания за 22.07.2025

Всем привет!
Спасибо огромное всем, кто поддержал меня в сложной ситуации.
Вчера выписали мужа из больницы. День выдался супер активный. Много пришлось переделать, бегала по аптекам, в Пенсионный фонд. Дорого, оказывается, сейчас болеть!
День был напряжённым, ночью сыну было плохо. Пришлось с милой улыбкой успокаивать мужа и сына! 🥺
Сейчас у нас питание у всех по МЗР. Готовлю сразу на троих.
Бегала по делам , но красоту сфоткала, после дождя было так красиво.
Желаю всем доброго здоровья и достижения цели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	96	69.1	9.9	0.3	6.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	18	75.1	1.4	1.8	13.4
Кефир 2,5% жирности	50	26.5	1.5	1.3	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Коллаген + витамин С	1	24	2.8	0	0
Итого	449	213	16	3	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Л- карнитин	45	0.1	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Ниацин (B3) четвертинка [mirrolla]	1	0	0	0	0
Итого	1046	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески	200	206	29.2	6.4	8
Икра кабачковая	350	126.7	3.5	0.7	25.6
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	250	195	7.5	3.8	32.5
Рыжиковое масло полный состав	10	89.7	0	10	0
Пельмени отварные, по 2-170	80	175.2	7.9	11.1	10.8
Ундевит	1	0	0	0	0
Мальтофер	1	0	0	0	0
Итого	1063	816	49	32	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно- абрикосовый десерт	198	87.1	7.7	0.2	12.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Итого	378	90	7	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безе двойное с кремом	41	132	1.5	0.9	17.7
Итого	41	132	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Итого	40	250	10	20	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Суп с макаронами	200	36.8	0.8	1.4	5.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	229	122	4	7	8
Итого за день	3246	1625	90	65	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 22.07.2025 18:08

Скорейшего восстановления! Поцелуй

Держись, Валюша! А дома стены помогают.

Валентина 22.07.2025 18:20

Ирина Макс, Спасибо, Ирочка!!!

Марина ИМТ=24,1 22.07.2025 18:22

Валюш, ты справишься, ты сильная!!! Держись

Алин@ 22.07.2025 18:27

Главное с нами МЗР и мультиварка, Валечка, всё в норму придёт, береги себя❤️🌹🌹🌹

Olga1959 22.07.2025 18:56

После дождя, точно так свежо, аж на Фото чувствуется, и конечно планы бога, если так то, ну и пусть

Татьяна 22.07.2025 19:01

Скорейшего выздоровления!

Валентина 22.07.2025 19:10

Марина ИМТ=24,1, спасибо, стараюсь держаться ❣️

ГАЛИНА Ш 22.07.2025 19:10

Всем болеющим выздоровления.И берегите себя,на Вас все в доме держится🥰

Валентина 22.07.2025 19:10

Алин@, Дай Бог чтобы всё нормализовалось!!!

Валентина 22.07.2025 19:11

Татьяна, 🥰❣️🌹

Валентина 22.07.2025 19:11

ГАЛИНА Ш, это точно, тяжела шапка Мономаха 😊

ЗОЯ 22.07.2025 19:11

Привет Валюша. Рада,что супруга выписали,теперь должно,просто обязано, всё повернуться в лучшую сторону. Да, после стентирования лекарств выписывают много и все дорогие,и они пьются по жизненно. Группу оформлять можно,но таких лекарств на бесплатной основе там нет. Мы с дедом и не заморачивались. Сами покупали ежемесячно. Лишь бы было здоровье. Всего вам наилучшего.

Валентина 22.07.2025 19:25

ЗОЯ, Всё ты, Зоя, сказала точно, так и было. Спасибо за поддержку! ❣️

Катерина 22.07.2025 19:36

Валюша, после таких испытаний, теперь ты любую стену плечом пробьёшь!
Пусть восстановление пройдёт как можно быстрее, здоровья тебе и твоей семье!♥️

Валентина 22.07.2025 19:38

Скорейшего восстановления твоему супругу, Валюша! Держись! Нам без милой улыбки никуда.

Алин@ 22.07.2025 19:39

Валентина, брату группу не давали, ( 2 стенда))бесплатные лекарства выписывают и по сей день, по протоколу , сейчас лечим желудок от антикоагулянтов.
Валя, здоровья вам🌹🌹🌹

Галина 22.07.2025 20:17

Улыбка и поддержка во время болезни близких действует иногда лучше лекарства. Здоровья всем вам, а мужу скорейшего восстановления. А вам ещё терпения и сил, чтобы излучать больше целебных улыбок, даже когда нет сил уже у самой. Держитесь!

Валентина 22.07.2025 20:23

Катерина, да уж, испытания продолжаются, ответственность увеличилась. 🌹

Валентина 22.07.2025 20:23

Валентина, спасибо, Валюша! Будем улыбаться ❣️🌹

Валентина 22.07.2025 20:24

Алин@, Спасибо, Вам и брату крепкого здоровья!!!! ❣️💞

Валентина 22.07.2025 20:25

Галина, спасибо, Галина, терпения надо много. 🌹❣️💞👍

Галина 22.07.2025 20:30

Валентина, Знаю, Валюша, сама прошла через это: болезнь мамы и мужа.

Валентина 22.07.2025 20:34

Галина, как говорила моя мама" В каждой хатя горя хватя" , это она так разговаривала. У неё был особый старославянский стиль.