Валентина

17.07.2025 19:33

Дневник питания за 17.07.2025

Всем привет✋👋.
Какая жизнь, такой и дневник. Стараюсь калорийность не превысить, но ем что есть в холодильнике. Такая сложная ситуация.
На даче всё бушует, но попасть не могу туда. Сестра у меня в огороде нарвала ведро огурцов, кабачков, яблок, лука- всё вёдрами. Я то неизвестно когда попаду, наверное к концу лета. Сказала, не волнуйся, сама там рулит. Она в Египет летала, я тоже ухаживала за её огородом. Квиты🙂.
Прогулок мало, активность по дому или около дома.
Пытаюсь собраться в кучу, слабо получается.
Желаю всем стабильности во всём и достижения цели🙌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик "Ермолинка"	13	65.9	0.8	4	6.6
Кабачковый рулет	250	151.5	11.8	2.3	20.8
Кефир 2,5% жирности	65	34.5	1.9	1.6	2.6
Итого	328	251	14	7	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	39	142	9	11.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	480	9.6	0.5	0	1.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	65	29.3	2	1	3.1
Печень куриная	50	41.9	5	2.2	0.6
Кабачковый рулет	80	48.5	3.8	0.7	6.6
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Аквадетрим	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Ниацин	1	0	0	0	0
Итого	747	306	21	18	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безе двойное с кремом	27	86.9	1	0.6	11.6
Вода водопроводная, городская	1600	0	0	0	0
Шипучий витамин Соnsumrd железо	2	20	2	0	2.2
Итого	1635	106	3	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	60	38.1	0.9	0.5	7.4
Итого	60	38	0	0	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	150	254.3	16.1	2.1	42.9
Сметана 10% жирности	5	6	0.1	0.5	0.2
хлебцы вафельные ржаные Образ жизни	13	47.7	14.4	0.5	9.4
Итого	168	307	30	3	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	35	15.8	1.1	0.5	1.7
Итого	285	20	1	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески	100	103	14.6	3.2	4
Арахис жареный	22	137.7	5.7	11.4	2.9
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	142	263	22	15	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	172	123.8	17.8	0.5	11.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	55	24.8	1.7	0.8	2.6
Йогурт 1% жирности, 4,4% белка, фруктовый	85	86.7	3.7	0.9	16.2
Итого	312	235	23	2	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Компотная смесь, запаренная	45	37	0.5	0	8.5
Итого	145	51	1	0	11
Итого за день	3822	1582	118	48	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наташа Шишарик 17.07.2025 19:40

Я тоже делала недавно кабачковый рулет, даже сдуру два сразу. Промазала творожным сыром, довольно вкусно получилось. А вот моим домашним никому не понравилось ( Пришлось мне отправить его в заморозку, теперь достаю потихоньку и ем 🤭

Катерина 17.07.2025 19:44

Я рядом с огородом, а сил нет, 🥺хорошо, что муж пропалывает

Валентина 17.07.2025 19:50

Катерина, надеюсь на лучшие времена!

ЗОЯ 17.07.2025 20:21

Валюша,придет время,всё наладится. А полоть я не представляю как,земля ,как асфальт. Где рыхлила,поливала,еще можно вырвать. А клубника заросла вся,но там ужас,ужасный,жду дождей. Пусть у тебя всё образуется.

Светлана 17.07.2025 20:32

Валя, не переживайте из-за огорода. Себя берегите 💗

Валентина 17.07.2025 20:35

ЗОЯ, спасибо Зоечка, за поддержку! 🌹❣️

Валентина 17.07.2025 20:36

Светлана, спасибо, согласна с Вами. Нужно быть сильной сейчас, поэтому огород подождёт. Что вырастет, то вырастет.

Марусичка 17.07.2025 20:38

Я тоже каждый день тренирую принятие 🙏

Пусть поскорее все наладится 🥰

Валентина 17.07.2025 20:41

Марусичка, мой старшицисые вчера приходил вигости и вёл со мною беседы на эти темы. Говорит, что каждый человек сам создаёт ситуацию вокруг себя. Второй день мне эти мысли не дают покоя.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.07.2025 21:11

Валентина, есть такой подход к ситуации. Но ой как не всегда это так.
У тебя двое мужчин на руках сейчас, и не ты им создала со здоровьем проблему.
Не всё в наших руках, особенно касаемо близких.
Собой тоже хочется руководить, да не всегда можется.
Держись ✊
Будет просвет, не может не быть

Ирина Макс 17.07.2025 21:29

А сестра, может, привезёт тебе что-то с огорода? Есть такая возможность у неё?

Валентина 17.07.2025 21:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, Галя!!!!

Валентина 17.07.2025 21:49

Ирина Макс, Сестра собрала, а старший сын привёз, на долго хватит.

Ирина Макс 17.07.2025 21:50

Валентина, отлично! Взаимовыручка! Ok!

Держись! Унас вся жизнь - выживание. Извини!

Катерина 17.07.2025 22:48

Валентина, я в контакте нашла марафон, начнётся с понедельника, попробую принять участие, я уже не знаю, что делать, ем мало, да и не хочется, а вес растёт, уже 130кг😭 дальше уже только гроб, если не сброшу вес!

SvetSveta (Deutsch lerne) 17.07.2025 22:54

Валентина, ненавижу огороды, после того, как у мамы прошлым летом случился инсульт после огорода в жару((( Считаю, что если огород не для того, чтобы не умереть с голоду (как в 90-х было) и не в радость повозиться там при комфортной погоде, то не стоит он тех рисков. Жара, усталость, нервы - куда Вам сейчас, Валентина, в огород? Берегите себя. Случись нехорошее - назад уже не отмотаешь(((

Алин@ 17.07.2025 22:56

Самое главное, что с огорода у вас свежие продукты, Валя, не переживай из за огорода, береги себя, при возможности отдыхай, не суетись. Сын сказал как то по мудрому, надо подумать над его словами.
Отправилась я в храм заказала сорокоусты о здоравии , стало немного легче на душе.
Самые наилучшие от меня пожелания добра, здоровья❤️🌹🌺