Валентина

16.07.2025 08:03

Дневник питания за 15.07.2025

Всем привет✋👋. На улице для меня комфортно, люблю жару. При ней прям второе дыхание открывается.
Бабушки около подъезда страдают, маются. Пишу " Бабушки ", себя то я такой не считаю, благодаря МЗР!
Питание влияет даже на эмоции, столько сейчас переживаний,но проходят они гораздо спокойнее, чем раньше. Респект человеку, который придумал МЗР!
Всем хороших эмоций и достижения 🙌!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы хрустящие ФитнесЛайн Витамин плюс	10	29	1.1	0.2	5.7
Батончик "Ермолинка"	26	131.8	1.6	8.1	13.3
Каша овсяная в мультиварке	120	64.3	2.4	1.8	9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Ниацин (B3) четвертинка [mirrolla]	1	0	0	0	0
Итого	582	345	12	18	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	100	18.1	0.6	0.5	2.8
Котлеты из трески	300	309	43.8	9.6	12
Сервилат Финский	10	22.8	1.2	2	0
Итого	410	349	45	12	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	17	7.7	0.5	0.3	0.8
Безе двойное с кремом	41	132	1.5	0.9	17.7
Итого	238	141	2	1	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы-Молодцы	36	104.4	3.6	0.8	20.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	15	6.8	0.5	0.2	0.7
Итого	231	114	4	1	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы молодцы	20	58	2	0.5	11.4
Рулет из кабачков	304	397	15.2	18.2	42.6
Итого	324	455	17	18	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Железо плюс со вкусом апельсина	2	20	0	0	2.2
Арахис жареный	38	237.9	9.9	19.8	5.1
Итого	1540	257	9	19	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Не молоко	165	99	1.7	5.3	10.7
Итого	165	99	1	5	10
Итого за день	3491	1763	93	76	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 16.07.2025 08:22

Впервые слышу, что может нравиться такая жара, Валюша, ты уникальный человек!👍

ЗОЯ 16.07.2025 08:22

Доброе утро ,Валюша. С МЗР мы все невзгоды преодолеем. Картошку свою не подкапывали,как урожай? Хорошего дня.

Валентина 16.07.2025 08:29

Катерина, 🤩

Валентина 16.07.2025 08:30

ЗОЯ, Зоя, я две недели в огород не могу попасть. Даже вчера лук купила. Надо сына просить, свозить меня.

Ирина 16.07.2025 08:31

Везет. А я жару категорически не переношу. Ночи душные, вся шея и голова мокрая. Кондёр боюсь ночью включать, чтоб не продуло.
Сегодня в 6 утра вышла прополку на клумбах сделать, так шея и блузка вся мокрая, хоть выжимай.

Ирина Макс 16.07.2025 08:35

Хоть жалуйся на жару, хоть не жалуйся, а уже незаметно середина лета пришла. Флоксы расцвели, а это для меня уже поворот к сентябрю, хотя впереди ещё две недели июля и авгут. Не заметим как и лето кончится, так что, всё хорошо, когда во время. Широкая улыбка

С добрым утром, Валечка! Отличного дня!

Валентина 16.07.2025 08:37

Ирина Макс, спасибо, Ирочка! Доброе утро!

Olga1959 16.07.2025 08:44

Тоже считаю жара лучшее время, тк если нет жары купаться уже не айс в Волге

Валентина 16.07.2025 08:46

Тоже очень благодарна создателям МЗР. Спасибо им огромное!
А тебе, Валюша, хорошего дня и жаркой погоды, такой, как тебе нравится

Валентина 16.07.2025 08:49

Валентина, спасибо, Валюша! Уже с грустью думаю, что лето уходит!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2025 08:51

Катерина, моему мужу нравится жара, хоть согрелся!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2025 08:51

Валентина, а как же ваш сторож? Кто его кормит?

Катерина 16.07.2025 08:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), моя бабушка летом обувала валенки, кровь не грела

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2025 09:01

Катерина, мой сапоги на меху надевает..

Катерина 16.07.2025 09:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), плохо сосуды работают, тащи его с собой в зал😀

Анна 16.07.2025 09:32

Ирина, да, согласна , в жару тяжело, но прополку никто не отменял 🙈

Ирина 16.07.2025 09:35

Доброе утро и хорошего дня!

Анна 16.07.2025 09:35

Валентина, ох и правда, половина лета уже позади 😳
Время, куда ты летишь?
Тоже очень рада что нашла мзр, раньше пользовалась другими приложениями, но они все деньги просили, а тут можно все функции и так получать С улыбкой

Я правда вспоминаю об этом, когда уже меня отключают 😄

Валентина 16.07.2025 09:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сестра кормит

Валентина 16.07.2025 09:45

Ирина, Доброе утро☀ 🌝⏰

Tatjana 16.07.2025 10:32

Ирина Макс, а у меня флоксы неедли через 2-3 только зацветут. Только ещё бутончики маленькие растут. Видимо сорт такой. Всегда так цветут и пионы есть ранние уже отцвели недели 3 назад, а есть 2 куста только сейчас цветут.

Ирина Макс 16.07.2025 10:48

Tatjana, может, сорт такой, но флоксы уже дважды видела цветущими и разные. А Вы, может, севернее меня живёте.

Tatjana 16.07.2025 11:03

Ирина Макс, скорее всего, что да, севернее. В центре Финляндии, но и на малой Родине, на юге Тамбовской области, флоксы считались осенними цветами, и зацветали с середины августа.

Александра 16.07.2025 11:08

Катерина, моя тоже всю жизнь ходила в валенках, зимой и летом. Тётка моя тоже теперь живёт в деревне, в бабушкином доме и тоже постоянно в валенках. Говорит, мёрзнут ноги. И я её очень понимаю. У самой ноги и руки всегда ледяные, в любую погоду, особенно в жару. Наследственное, у нас видимо. 🤷‍♀️

Александра 16.07.2025 11:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), понимаю. У самой постоянно такое желание.. Надеть сапоги или валенки.

Александра 16.07.2025 11:10

Катерина, да, моя тётка говорит всегда :"крови нет, 💩 не греет.. Пар костей не ломит, а душа тепло любит".

Александра 16.07.2025 11:12

Ирина Макс, а мои пока не планируют)).Значит, не скоро ещё осень..)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2025 11:23

Катерина, 👀👀👀👀 сосуды в 70 лет залом не лечат.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2025 11:23

Александра, а я босиком бы зиму и лето

Ирина Макс 16.07.2025 11:43

Tatjana, вот и я говорю об этом - лето будто бы кончается, а всего-то середина. Надо подумать

Александра 16.07.2025 12:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), какие мы все разные).

Ирина Макс 16.07.2025 12:22

Валентина, вот профиль Создателя
https://health-diet.ru/people/user/1/

Валентина 16.07.2025 12:27

Ирина Макс, да, я подписана на него

ГАЛИНА Ш 16.07.2025 12:33

Ирина Макс,

Ирина Макс 16.07.2025 12:45

Валентина, Дарю цветочек

Ирина Макс 16.07.2025 12:45

ГАЛИНА Ш,

Валентина 16.07.2025 12:51

Ирина Макс, 💪👍

Валентина 16.07.2025 12:51

ГАЛИНА Ш, 😀

Марина ИМТ=24,1 16.07.2025 13:53

Катерина, Я тоже летом не страдаю от жары

Катерина 16.07.2025 14:04

Марина ИМТ=24,1, даже если 40 градусов?

Марина ИМТ=24,1 16.07.2025 14:11

Катерина, Долго +40°С редко бывает. Да, норм

Валентина 16.07.2025 14:16

Марина ИМТ=24,1, ура! Родственная душа!

Марина ИМТ=24,1 16.07.2025 14:34

Валентина, Я ж говорю мы как сестры близнецы, много общего.🌺🌺🌺

Валентина 16.07.2025 15:11

Марина ИМТ=24,1, Здорово👍😎

Алин@ 16.07.2025 15:16

Прекрасного сегодня и всегда, Валечка, хорошо ,что жара не мешает летом🌹❤️🥳

Татьяна Власова 16.07.2025 18:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Мой мерз, с грелкой сидел. Оказалось - щитовидка. Теперь всё вылечил.

Татьяна Власова 16.07.2025 18:11

Александра,Зимой гуляю в летних кроссовках.

Jakonda-2025-Израиль 17.07.2025 14:15

Я тоже за жару но смотрч какую дома могу в теплом халате залить летом если муж включает на всю кондиционер а вот вчера в 10.00 в Тель Авиве было тяжко гулять под солнышком . В Израиле влажность сильная и духота

Елена 17.07.2025 14:25

ГАЛИНА Ш, это не я там?тоже случайно обнаружила,что июль середину перевалил ,как на одном дыхании,любое время года люблю,но лето -моя слабость,хотя отпуск всегда в сентябре беру🤪

Татьяна Власова 17.07.2025 21:06

Ирина Макс,У меня зацвели, я севернее.