Валентина

15.07.2025 10:27

Дневник питания за 14.07.2025

Всем привет!
Мои испытания продолжаются, но ничего буду стараться!
Сегодня попробовала вызвать курьера, не могу забрать с WB заказ. Сын не хочет идти по жаре , а оставить его не могу. Приехал курьер в течении 20 минут, красота! Теперь буду практиковать такую услугу.
Вес на утро- 65, 7кг.
Настройки умеренная нагрузка, хотя по ощущениям высокая. Но ничего и это пройдёт!
На фото радуга, фото из окна. Небольшой дождь принёс радость.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик "Ермолинка"	26	131.8	1.6	8.1	13.3
Не молоко	180	108	1.8	5.8	11.7
Котлеты из трески	100	103	14.6	3.2	4
Фолиевая кислота	1	1	0	0	0
Ниацин (B3) четвертинка [mirrolla]	1	0	0	0	0
Итого	306	343	18	17	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая запеканка	60	40.6	1.8	0.2	7.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	550	11	0.6	0	1.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Вафли летние	38	47.7	5.5	0.7	5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Итого	770	224	16	8	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета моя	61	106.7	5.1	8.5	2.2
Огурец грунтовый	67	9.4	0.5	0.1	1.7
Вафли летние	76	95.5	11.1	1.4	10
Томатный соус, консервированный	15	3.6	0.2	0	0.6
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Коллаген + витамин С	1	24	2.8	0	0
Котлеты из трески	200	183.2	29.2	4	8
Постный борщ	100	18.1	0.6	0.5	2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	530	449	49	14	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе гляссе	225	72.2	1.4	2.9	9.7
Итого	225	72	1	2	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	48	300.5	12.5	25	6.4
Сырники	60	101.7	6.4	0.8	17.2
Хлебцы ФитнесЛайн Витамин плюс (с указанием Витамины и минералы)	43	124.7	4.3	1	24.6
Итого	151	526	23	26	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шипучий витамин С	1	11	0	0	1.2
Железо плюс со вкусом апельсина	1	10	0	0	1.1
Вода водопроводная, городская	1300	0	0	0	0
Итого	1305	21	0	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Итого	150	79	4	3	6
Итого за день	3437	1717	112	74	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 15.07.2025 10:54

Чем меньше активность ставишь, тем быстреее похудеешь, потому что калорийность меньше. Широкая улыбка

Хорошего дня, Валюша! Поцелуй

Валентина 15.07.2025 11:00

Ирина Макс, спасибо, Ирочка! Я так и думала. Но пока цели нет худеть, пусть вес задержится на этой цифре. Привыкнет, потом начнём худеть.

Ирина Макс 15.07.2025 11:02

Валентина, нет, лучше снижение веса не прекращать и худеть чуть больше, чем желаешь, потом 1-2кг вернутся, когда вода будет гулять.

Валентина 15.07.2025 11:06

Хорошего дня, Валюша!

Валентина 15.07.2025 11:12

Ирина Макс, согласна на 💯!

Валентина 15.07.2025 11:13

Валентина, спасибо 🥰

Галина 15.07.2025 11:14

А нам дождь лишь обещают, но как говорится "обещать не значит жениться". Широкая улыбка

Наш дождик сказал "тогда мы идём к вам" и пошёл к вам в гости, а у нас уже +33 с утра. Плачу

Катерина 15.07.2025 11:38

Валюша, а у нас нет курьера, звоню в такси, скидываю код и он привозит, обходится услуга 180р, но на этот раз будет кг30, корм для собаки 10кг, бассейн 6,5кг , тент для бассейна 3кг, и так по мелочи, посмотрим, сколько он запросит. А сколько вы курьеру платите?

Валентина 15.07.2025 12:29

Я впервые такой услугой воспользовалась, дали код и бесплатно получилось. Как дальше будет, не знаю.
Сейчас доставили из Магнита, бесплатно.

Марина ИМТ=24,1 15.07.2025 12:56

Я продукты в КУПЕРЕ давно заказываю, доставка бесплатна. Удобно, видно цены во всех магазинах, выбираешь. Супер!!!

Валентина 15.07.2025 12:58

Марина ИМТ=24,1, ух ты, что это за приложение?

Марина ИМТ=24,1 15.07.2025 13:05

Валентина, Раньше был Сбермаркет, там можно в любом магазине собрать корзину. Позже добавились, аптеки и многие подсоединились. Много акций, бонусы начисляются. Восторг. Попробуй в Rustore набрать Купер

Tatjana 15.07.2025 14:04

Марина ИМТ=24,1, спасибо, тоже попробую.

Валентина 15.07.2025 14:21

Марина ИМТ=24,1, понятно, спасибо🙏💕

Валентина 15.07.2025 14:35

У меня есть приложение Едадил, похожее на Купер

Jakonda-2025-Израиль 15.07.2025 15:30

У меня завтра контрольное взвешивание, посмотрим сколько я скинула за 12 дней без сладостей, посмотрим какой завтра будет сюрприз на весах на мой день рождения.

Марина ИМТ=24,1 15.07.2025 15:45

Валентина, Это не то совсем

Валентина 15.07.2025 15:56

Jakonda-2025-Израиль, ждём хороших новостей!