Валентина
13.07.2025 08:03
Дневник питания за 12.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
480
|
9.6 | 0.5 | 0 | 1.6 |
| Не молоко |
50
|
30 | 0.5 | 1.6 | 3.3 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген + витамин С |
1
|
24 | 2.8 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 537 | 63 | 3 | 1 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
14
|
84 | 2.6 | 6.8 | 3.2 |
| Итого | 14 | 84 | 2 | 6 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
100
|
83.7 | 9.9 | 4.4 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Мороженое пломбир |
20
|
46.4 | 0.7 | 3 | 4.1 |
| Сироп со вкусом Амаретто |
10
|
25.6 | 0 | 0 | 6.4 |
| Путассу в мультиварке |
153
|
157.9 | 29.5 | 3.8 | 1.1 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шипучий витамин Соnsumrd железо |
1
|
10 | 1 | 0 | 1.1 |
| Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
| Ленивые голубцы |
82
|
63.6 | 4.8 | 2.2 | 6.1 |
| Каша их хлопьев гречки |
65
|
69 | 1.6 | 1.5 | 11.1 |
| Молоки на сковороде |
11
|
19.8 | 2.8 | 1 | 0.3 |
| Итого | 1413 | 503 | 51 | 16 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочко- кабачковый рулет |
443
|
367.2 | 21.7 | 2.7 | 61.1 |
| Рыжиковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 448 | 412 | 21 | 7 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кабачковая икра на зиму (копия) |
112
|
52.1 | 1.1 | 1.7 | 7.8 |
| Салат (латук) |
66
|
10.6 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец грунтовый |
33
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 212 | 69 | 2 | 1 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир Белевский |
44
|
140.8 | 0.4 | 0 | 35.1 |
| Батончик "Ермолинка" |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
| Итого | 57 | 206 | 1 | 4 | 41 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из трески |
92
|
94.8 | 13.4 | 2.9 | 3.7 |
| Творог влажный обезжиренный |
84
|
60.5 | 8.7 | 0.2 | 5.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
134
|
71 | 3.9 | 3.4 | 5.4 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 1090 | 334 | 30 | 15 | 17 |
| Итого за день | 3772 | 1673 | 113 | 53 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
55
техник✨
13.07.2025 08:25
Картинку про наглую довольность, оценил.Но ведь в жизни это редкость? Или у меня плохой в этом опыт, не там
смотрел?
Катерина
13.07.2025 08:29
Мечтаю о кофе машине!
Ирина Макс
13.07.2025 08:34
Валентина, и у меня тоже! 
Ирина Макс
13.07.2025 08:36
Валентина
13.07.2025 08:36
Ирина
Макс, и я в вашу группу. Нравлюсь себе, и мне это
нравится.
Как хорошо, что мы себе нравимся!
Как хорошо, что мы себе нравимся!
техник✨
13.07.2025 08:38
Что за день такой? Массовый скачёк гормона счастья в крови.
Валентина
13.07.2025 08:39
Ирина
Макс, , 🤩💪👍
Ирина Макс
13.07.2025 09:01
Валентина, принимаем! Наша
девочка!
Ирина Макс
13.07.2025 09:02
Цитрамон, Примите мои
поздравления!
Валентина
13.07.2025 09:10
Ирина
Макс, ❤️
Цитрамон
13.07.2025 09:30
Ирина
Макс, спасибо ⚘️
Лариса Брусенцева
13.07.2025 10:05
К Валюше на кофе заглянули одни красотки. Нагло выставлю своё фото. 
Катя Файн
13.07.2025 10:11
Конечно, возраст не скрываешь, когда говорят комплименты)) 
Валентина
13.07.2025 10:12
Лариса
Брусенцева, рада приветствовать Вас, дорогие соратники!
Благодаря МЗР, наша жизнь заиграла новыми красками! Лариса-
великолепное фото. 🌹🌹🌹🥳👍
Надежда
13.07.2025 10:36
Ирина
Макс, ну какая красотка, просто глаз не оторвать 👍👏🌺 браво
Ирина Макс
13.07.2025 10:47
Надежда,
спасибо! Вот, теперь никаких коплексов, даже в молодости такого не
было.
Валентина
13.07.2025 10:48
Ирина
Макс, точно!
Светлана
13.07.2025 10:59
Цитрамон,Да я вообще человек не
спортивный, в отличии от своих родителей. И вообще не люблю
фанатизм и монотонность (упертых болельщиков и тренировки), но
красивую игру, состязание целеустремленность, борьба до последнего,
это оцениваю всегда, понимая конечно что там огромный труд. Ой ну
это уже о другом, хорошего всем дня
Марина ИМТ=24,1
13.07.2025 12:38
Валентина, И у меня тоже
Марина ИМТ=24,1
13.07.2025 12:41
техник✨,
Здорово...вы все даете советы или "избранным"?
техник✨
13.07.2025 13:10
Марина
ИМТ=24,1, исключительно избранным.
Лариса Брусенцева
13.07.2025 13:12
Валентина, очень приятно! 👍👍👍
Валентина
13.07.2025 13:18
Марина ИМТ=24,1
13.07.2025 13:19
техник✨,
Понятно...жаль
техник✨
13.07.2025 13:35
Марина
ИМТ=24,1, за не своевременный совет можно получить в ответ, но
уже по голове.Если Вы считаете, что я могу быть вам полезен, обращайтесь.
Марина ИМТ=24,1
13.07.2025 13:53
техник✨,
Хорошо, спасибо
Валентина
13.07.2025 15:56
У нас тут просто клуб довольных собой женщин образовался 😁.
Предлагаю Валюшу в президенты!
