Валентина

04.07.2025 08:47

Дневник питания за 03.07.2025

Всем привет✋👋
Сегодня активность поставила умеренную. На улице потеплело, до +30 было.
Прогулок две, больше не хочет сын. Сложно ему перестроиться на тепло, резко.
Муж ещё в больнице, хочет домой. Всегда мечтал выспаться, а теперь говорит не хочу спать. Вот и мечтай! Всё таки мечты сбываются, когда их уже не ждёшь.
Мечты сбываются, но не сразу, нужно уметь ждать, верить и действовать!
Всем желаю веры, терпения и пусть ваши мечты сбываются!всем достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аля ачма (копия)	178	365.3	30.3	13.9	27.1
Икра имитированная лососевая	35	5.3	0	0.2	1.2
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	664	401	32	14	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик "Ермолинка"	13	65.9	0.8	4	6.6
Итого	13	65	0	4	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	9	54	1.7	4.4	2
Шоколад молочный	12	66.5	1.2	4.2	6
Итого	21	120	2	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	241	167.7	8	4.6	23.4
Салат (латук)	44	7	0.7	0.1	0.9
Рыжиковое масло	9	80.7	0	9	0
Котлеты из трески	100	103	14.6	3.2	4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	504	426	26	17	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы гречнево- пшеничные	41	128.3	5.2	5.2	25.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	38	17.1	1.1	0.6	1.8
Фолиевая кислота и Витамин В12	1	0	0	0	0
Итого	330	150	6	5	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра имитированная лососевая	30	4.5	0	0.2	1.1
Пшеничные отруби	33	54.5	5.3	1.3	5.5
Сердце свинное варёное	120	78.2	10.2	2.4	5.4
Мой картофель	78	49.8	1.3	0.2	10.5
Сервелат зернистый Папа может	20	51.4	2.6	4.2	0.8
Итого	281	238	19	8	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1100	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	1108	22	0	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	42	262.9	10.9	21.8	5.6
Итого	42	262	10	21	5
Итого за день	2963	1687	98	80	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 04.07.2025 09:00

Взаимно, Валентина😊. Веры и терпения всем нам. И хорошего летнего дня 💞

Валентина 04.07.2025 09:08

Светлана,

Светлана 04.07.2025 09:09

😊

Лара 04.07.2025 09:19

Вот не зря говорят, бойся своих желаний.
Скорейшего выздоровления мужу. ❤️

Марина ИМТ=24,1 04.07.2025 09:43

Валюша, что за Ачма? Нет описания. Как готовить?

Валентина 04.07.2025 09:45

Лара, Лара! Спасибо огромное!!!

Валентина 04.07.2025 09:46

Марина ИМТ=24,1, Марина, пальчиком косьнись строчки должна открыться.
Сама открыла, высылаю. Всё перемешать и на сковородку, идёт как перекус, второе блюдо.
Можно добавить творог, вообщем всё, что есть в доме 😁

Марина ИМТ=24,1 04.07.2025 10:54

Валентина, Спасибо. Состав открывается, описания там нет, поэтому и спросила. Валя, а хлеб надо измельчать опять вопрос?

Валентина 04.07.2025 11:11

Марина ИМТ=24,1, у меня лаваш тонкий, кусочки отрываю небольшие

Катерина 04.07.2025 11:44

Думаю, что муж идёт на поправку, уже домой рвётся, всё будет хорошо, Валюша! Вот так в жизни бывает, чего не ждёшь, на то она жизнь!♥️

Валентина 04.07.2025 12:22

Катерина, да, точно и не всегда мы- хозяева своей жизни.

Катерина 04.07.2025 13:01

Валентина, да, Валюша, я думаю, что у каждого написана судьба при рождении, и как бы ты не изощрялся, выше себя не подпрыгнешь!

Алин@ 04.07.2025 14:41

Добрый день, Валя⛵️💐

Валентина 04.07.2025 17:02

Алин@, ❣️👍

ЗОЯ 04.07.2025 20:35

Всего хорошего,Валюша. Береги себя,мужа ,сына. У нас еще такой жары нет,только 25. И лилии еще никак не распустятся.

Валентина 04.07.2025 20:57

ЗОЯ, спасибо, Зоя, буду стараться сделать всё возможное. 🌹🌹🌹

Olga1959 05.07.2025 09:27

Значит выздоравливает, посадили на диету, отдыхает, тк нервничать нельзя тоже. Вам конечно трудновато без мужа. Уже 5 дней лежит?

Валентина 05.07.2025 09:41

Olga1959, ла, сегодня пятый день. Сложно конечно, но ничего, пусть отдохнёт немного от нас😊

Jakonda-2025-Израиль 05.07.2025 14:23

Валя а что с мужем? Пусть поправляется скорее,крепкого здоровья 🙏

Валентина 05.07.2025 15:02

Jakonda_2025 (МЗР), спасибо🙏💕

Анна 06.07.2025 07:38

Ой, тут как говорится бойся своих желаний. Они сбываются, но не так как ты планировал 🙈
Я например когда сильно начинаю хотеть отдохнуть от работы, то заболеваю и пожалуйста: несколько дней лежу дома. Но это явно не то, о чем я мечтала))

Валентина 06.07.2025 07:41

Анна, ❣️👍💪