Валентина

26.06.2025 08:49

Дневник питания за 25.06.2025

Всем доброе время суток! Пишу пост утром следующего дня.
Вчера у нас было лето, а сегодня осень🍂🍃. На улице +15 , дождь. Пью кофе и смотрю в окно. Интересно🤔💭, вырастет ли в этом году хоть что-нибудь на огороде?!
Фото с прогулок, из зала. Дневник в углеводном зажоре😁
Всем желаю хорошего настроения и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	65	29.3	2	1	3.1
Итого	477	179	10	12	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Штрудель австрийский с апельсиново-лимонной начинкой.	138	524.4	6.9	20	75.2
Итого	138	524	6	20	75

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Л- карнитин	45	0.1	0	0	0
Итого	945	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свеклы листья (ботва свекольная)	70	15.4	1.5	0.1	0.4
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Котлеты из трески	200	206	29.2	6.4	8
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Постный борщ	500	90.5	3	2.5	14
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Итого	825	355	38	9	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы гречнево- пшеничные	43	134.6	5.4	5.5	26.4
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Компотная смесь, запаренная	85	70	0.9	0.1	16.1
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
Итого	187	278	8	9	49

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тирамису	95	285	4.3	7.1	52.3
Итого	95	285	4	7	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Итого	115	110	1	0	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Итого	20	111	6	9	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Пельмени	50	118.5	5.9	4.4	13.9
Итого	650	118	5	4	13
Итого за день	3452	1963	82	73	248

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 26.06.2025 08:50

Какое небо красивое 👍

Ирина Макс 26.06.2025 08:51

Отлично выглядишь, Валечка! Стройняшка ты наша! Поцелуй

Валентина 26.06.2025 09:05

Ирина Макс, спасибо, Ирочка! Хотела показать новые лосины, правда, я из купила три месяца назад😁

Ирина Макс 26.06.2025 09:09

Валентина, симпатичные, только фото мелковато, плохо видно. У тебя их много разных, наверное.

Татьяна Власова 26.06.2025 09:10

Всё вырастет. Растения отдохнут, напьются. Потом потеплеет и у нас как напрёт!!!А фотки замечательные и фигурка стройная и крепкая. И лосины супер!

Валентина 26.06.2025 09:16

Ирина Макс, Да, много. Ещё под каждые лосины, повязка на голову под цвет. 🤩

Валентина 26.06.2025 09:16

Татьяна Власова, Спасибо, Танюша! ❣️🌹

Ирина Макс 26.06.2025 09:17

Валентина, просто супер! Широкая улыбка

Валентина 26.06.2025 10:01

Приветик от меня!
Замечательная Валюша в хорошеньких лосинах 👍. Очень тебе идут.
У нас по погоде август. Вторая половина. +15 и дождь

Валентина 26.06.2025 10:19

Валентина, Здравствуй, Валечка! Спасибо за добрые слова!

ГАЛИНА Ш 26.06.2025 11:45

Валентина, Картинка очаровательная.Успехов🌷

Валентина 26.06.2025 13:44

ГАЛИНА Ш, спасибо🙏💕

Марина ИМТ=24,1 26.06.2025 14:12

Небо чудо, а девочка в новых лосинах ваще великолепна!

Валентина 26.06.2025 14:35

Марина ИМТ=24,1, спасибо, Марина, за девочку 🌹❣️😁

Марина ИМТ=24,1 26.06.2025 14:36

Валентина, 😘😘😘

Olga1959 26.06.2025 19:34

Небо очаровательное, хотя и не подумаешь, что у вас похолодало, внучок раз в кофточке, продолжает у вас гостить

Валентина 26.06.2025 20:09

Olga1959, да, внук не хочет домой ехать, просится на лето остаться, посмотрим. 🥰

Olga1959 27.06.2025 01:16

Валентина, ему у вас нравится

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.06.2025 03:48

Валентина, кокетка какая, повязка под цвет!
У меня любимые штанишки те, что у нас с тобой одинаковые. Я как надела их первый раз, так тут же вторую пару заказала. И не жалею.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.06.2025 03:52

Красивая девушка на фото не похожа на бабушку очаровательного внука.
Холодно и у нас в Белгороде. В нашем местечке так ещё и дождей нет. Вокруг заливает, мы поливаем.. Какой расход воды.. Но всё растёт. Помидоры подвязала вчера, есть даже завязи с горошину.

Валентина 27.06.2025 07:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, Галочка 🥰
У нас всё сыро, не поливаем.