Валентина

14.06.2025 07:56

Дневник питания за 13.06.2025

Всем привет✋👋
Мои суперактивные дни продолжаются. С утра сходила на тренировку. Пришла домой, муж поехал на дачу на прополку. Я с детьми не поехала, потому что толку от меня там не будет. Всё равно с детьми буду, так лучше дома.
Дома приготовила мультиварку ячневой каши с мясом и овощами. Заказ мужа. Большую кастрюлю борща и сырники. Сырники- заказ внука. Для сына отдельно приготовила еду. Сама хватала от их еды по чуть-чуть 😀. В перерывах между приготовлением еды и небольшим дождиком ходили на прогулки. Так четыре раза.
Вечером приехал старший сын с невесткой, у неё сегодня день рождения. Подарила ей сертификат к хорошему косметологу, она привезла торт, который заказывала у знакомой женщины. Торт почти без сахара, из натуральных продуктов. Называет "Фисташка- малина".
На прогулку внук брал с собой чтиво, читает он инструкцию по стиральной машине "Индезит".всю дорогу, пока гуляли, бухтел про правила безопасности. Вот такое у него увлечение🤩.
Погода меняется, младший сын опять реагирует на перемены.
Ночи бессонные. Но ничего, буду ждать хорошей погоды!
Всем желаю хорошей погоды на улице и на душе, достижения 🙌цели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиное лёгкое в мультиаарке	84	72	11.5	2.2	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное	12	31.1	0.9	0	6.8
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	347	108	12	2	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Л- карнитин	45	0.1	0	0	0
Итого	845	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой картофель	40	25.6	0.7	0.1	5.4
Помидор (томат), грунтовый	45	10.8	0.5	0.1	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Колбаса вареная, молочная	27	68	3.2	6.2	0.1
Икра имитированная лососевая	35	5.3	0	0.2	1.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	36	72.4	2.4	0.5	14.3
Гороховый суп	85	60.2	3.7	1	9
Итого	292	329	16	15	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	147	333.1	15	6.9	52.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	42	22.7	1.2	1.1	2
Салат (латук)	74	11.8	1.1	0.1	1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Творог влажный обезжиренный	69	49.7	7.1	0.2	4.6
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Кефир 2,5% жирности	69	36.6	2	1.7	2.8
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Помидор (томат), грунтовый	124	29.8	1.4	0.2	4.7
Итого	844	679	40	24	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Итого	12	27	0	0	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Итого	687	103	6	4	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Фисташка-малина"	212	544.4	10	31.2	54.9
Итого	212	544	10	31	54
Итого за день	3239	1792	86	77	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2025 08:41

Внук и торт сразили наповал!

Валентина 14.06.2025 08:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁

Валентина 14.06.2025 09:23

Вот это выбор у внука! Интересный какой.
Торт хорош, Валюша прекрасна

Валентина 14.06.2025 09:30

Валентина, спасибо, Валечка! Внук интереснуется только техникой и ни чем больше. На телефоне смотрит только работу стиральных машин, часов, ветряков и вентиляторов. Дома большие коллекции всего😁 Вся его комната заставлена, родители поддерживают увлечение.

Анна 14.06.2025 09:34

Ого сколько наготовили! 👍🏼
Внук конечно удивляет своими пристрастиями в чтении 😄

Ирина Макс 14.06.2025 09:43

Отлично выглядишь, Валечка! Ах!

Жизнь бьёт ключом, каждый день события - здорово! Хорошо

Валентина 14.06.2025 09:44

Ирина Макс, Спасибо Ирочка, за поддержку. Только иногда бывает перебор, слишком много событий 😊

Ирина Макс 14.06.2025 10:47

Валентина, да, от этого утомляешься. Извини!

Валентина 14.06.2025 10:59

Валентина, детей надо обязательно поддерживать в их увлечениях. Молодцы родители 👍

Валентина 14.06.2025 11:31

Валентина, 👍

Баба Зоя 14.06.2025 11:48

Внук молодец. Будет Ынженером.

Валентина 14.06.2025 12:05

Баба Зоя, , 😁👍, Кто его знает, кем будет, но отец, дед- технари.

Olga 14.06.2025 12:41

Племянник с детства увлекался техникой . мог часами смотреть как работает экскаватор и детально разглядеть что там у трамвая или поезда под "юбкой". В 6 -7лет рисовал технику с точностью до винтика. Думали растет конструктор в дедушку ))))) ан нет! Где произошел тот перелом никто не знает. После школы не ожиданно поступил на бюджет в МГУ на иняз )))) аспирантуру закончил. Теперь препадает иностранные языки в частной элитной школе Москвы. Починить что либо в технике вообще не умеет. Вот как так бывает ))) ?

Валентина 14.06.2025 13:47

Olga, 💪👍👍

Лариса Брусенцева 14.06.2025 13:54

Почему меня нет рядом с этим чудесным тортом😍🥲Однако у вас конструктор подрастает. Ремонт техники будет бесплатным. Спокойных ночей, Валюша! ❤️❤️❤️

Валентина 14.06.2025 13:55

Лариса Брусенцева, доброго времени суток, Лариса!

Лариса Брусенцева 14.06.2025 14:10

Валентина, спасибо, Валюша! Мы на даче. Изнываем от жары. У нас +32. ❤️❤️❤️

anton 14.06.2025 14:53

Olga,Чинить технику не обязательно, если можно заплатить за её ремонт.Во многих случаях даже дешевле обходится.

anton 14.06.2025 14:58

Если 8 летний ребёнок читает инструкцию по стиральной машине indesit, я бы не стал радоваться этому факту.Тем более, если бухтит на тему техники безопасности.Как психиатра любитель я бы сказал что это тревожный звоночек.