Дневник питания за 10.06.2025

Всем привет✋👋
Сегодня проходили медкомиссию с сыном. Потом поехали в магазины закупать продукты. По пути забежали с внуком в магазин и купили ему кроксы, прежние малы.
Моя активносиь среди трёх поколений продолжается. Внук отказался ехать домой, хочет у нас погостить ещё. Я бабушка, поэтому очень рада, что внуку у меня нравится💓.
Всем больше радости и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур в мультиварке	180	144.4	5.2	0.5	26.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	44	160.2	10.2	13	0
Яйцо куриное	56	87.9	7.1	6.4	0.4
Итого	280	392	22	20	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	31	71.9	1.6	0.1	15.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	431	101	3	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжья печень на сковороде	110	148.7	16.8	6.4	5.8
Сок яблочный	50	23	0.3	0.1	5.1
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Суп с макаронами	80	14.7	0.3	0.6	2.2
Чесночные стрелки в мультиварке	168	70.6	6.6	2	7.1
Пшеничные отруби	25	41.3	4	1	4.2
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Итого	499	512	33	20	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Батончик "Ермолинка"	13	65.9	0.8	4	6.6
Сласть Ванильная Нуга	31	127.7	0.7	4.2	22.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	28	12.6	0.8	0.4	1.3
Итого	337	240	2	8	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чесночные стрелки в мультиварке	58	24.4	2.3	0.7	2.4
Говяжья печень на сковороде	25	33.8	3.8	1.5	1.3
Цыплёнок в мультиварке	120	106	12	6	0.2
Огурец грунтовый	78	10.9	0.6	0.1	2
Мой картофель	30	19.2	0.5	0.1	4.1
Итого	311	194	19	8	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	165	118.8	17.1	0.5	11
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	61	27.5	1.8	0.9	2.9
Фитпарад 5	3	0	0	0	0
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	0.5	0.3	0	0	0.1
Итого	229	146	18	1	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Крекер Стайка рыбок	15	62.6	1.4	1.6	10.7
Итого	815	62	1	1	10
Итого за день	2902	1650	101	61	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 11.06.2025 08:37

Кроксы огонь!

Татьяна Власова 11.06.2025 08:50

Повезло поколениям с вами!

Катерина 11.06.2025 09:11

Валюша, меня удочери!😄

Марусичка 11.06.2025 09:28

От такой заботливой бабули и я бы отказалась ехать домой 🤣
Там родители на работе, скукота.

Валентина 11.06.2025 09:34

Валентина, ,Сам выбирал 😄

Валентина 11.06.2025 09:35

Катерина, Катя, с удовольствием 😁. Как раз сегодня блинчики с творогом и сгущенным молоком 😍

Валентина 11.06.2025 09:35

Марусичка,😀🌹

Катерина 11.06.2025 10:09

Валентина, 🥰😘😋

Валентина 11.06.2025 11:15

Валентина, отсюда и начинается самостоятельность. Свобода выбора должна быть

ЗОЯ 11.06.2025 12:02

Валюша ,привет. Наслаждайся пока внучек маленький,мои девочки-внучки так быстро выросли. Сейчас вот скучаю в одиночестве. Старшую вырастили до 12 лет( мама работала в Москве,уезжала в 6 и приезжала в 9), сейчас маленькой 12 . Возраст переломный,становятся самостоятельными, и бабушке остаются только обнимашки при встрече. конечно тяжело ,но и радостно одновременно. Всего хорошего.

Валентина 11.06.2025 13:25

Валентина, Точно, учимся пельмени отваривать😁, сейчас сам приготовил и съел.

Валентина 11.06.2025 13:26

ЗОЯ, Моему внуку 9 лет, а внучке 5 лет. Тут и обнимашки и всё остальное, очень приятно, молодость вспоминаю 😄

Валентина 11.06.2025 14:38

Валентина, вот молодец!