Валентина

09.06.2025 07:16

Дневник питания за 08.06.2025

Всем привет✋👋
Мои суперактивные дни продолжаются. Работа на даче, три поколения мужчин😁
Сын купил внуку велосипед, внук кататься не умел, учим. Парадокс: у европейского призёра по даунхиллу( горный велосипед) - это мой сын, свой сын не умеет кататься на велике!
Папа ему купил гоночный велосипед, чтобы с места в карьер 😀. Бегает за внуком на велосипеде бабушка 😁. За два дня кататься научился. Я села на велик, внук выпучил глаза, а когда поехала открыл рот. Вот в таком темпе уже неделю.
Вчера сын за внуком приехал забирать, тот отказался ехать домой 😁- каникулы продолжаются!
На фото - в нашем дворе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва без добавок	15	70.4	1.9	3.2	8.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	27	12.2	0.8	0.4	1.3
Итого	278	167	4	3	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур в мультиварке	103	82.6	3	0.3	15.3
Икра имитированная лососевая	45	6.8	0	0.2	1.6
Не молоко	100	60	1	3.2	6.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	273	240	9	11	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	49	135.7	4.5	0.5	27.8
Творог влажный обезжиренный	79	56.9	8.2	0.2	5.3
Фитпарад 5	4	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	151	68	4.5	2.3	7.2
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	1	0.6	0	0	0.1
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная	4	17.7	0.1	1.3	1.5
Плов мой	200	139.2	6.6	3.8	19.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Сироп со вкусом Амаретто	12	30.7	0	0	7.7
Итого	670	459	24	8	70

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1300	0	0	0	0
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Итого	1330	12	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	29	181.5	7.5	15.1	3.9
Салат (латук)	51	8.2	0.8	0.1	1
Укроп	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	109	173	14	12.7	0.8
Кефир 2,5% жирности	160	84.8	4.6	4	6.4
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Мои болгарские огурчики	109	28.7	0.7	0.2	5.6
Итого	507	600	30	42	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	59	28.3	6.5	0.1	0.6
Винный камень	2	5.2	0	0	1.2
Фитпарад 5	5	0	0	0	0
Итого	66	33	6	0	1
Итого за день	3124	1513	76	66	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 09.06.2025 07:27

Красота!!!👍

Марусичка 09.06.2025 07:27

Молодец бабушка!
Вспомнила, как я на летние каникулы уезжала к бабушке 🥰

Галина 09.06.2025 07:56

Какой красивый и ухоженный двор. Хорошо

А это управляющая компания сажает цветы и ухаживает или жильцы сами?

Валентина 09.06.2025 07:56

Марусичка, 😁💪, уже минус 700 г по весу😄

Валентина 09.06.2025 07:57

Галина, сами жильцы сажают, у них негласное соревнование, чей подъезд красивее 😊

Галина 09.06.2025 08:39

Валентина, У нас тоже сами сажаем, а управляйка только галочки ставит, да денежки прихватизирует, выделяемые на благоустройство территории. Широкая улыбка

Валентина 09.06.2025 08:53

Вот еще один призер растет, может даже олимпийский ! Молодец, Валюша, со всех сторон!

Марусичка 09.06.2025 08:54

Валентина, 🔥

Валентина 09.06.2025 08:54

Валентина, 😁❣️

Валентина 09.06.2025 09:00

Валентина, мой сын на соревнованиях в Балаклаве, я ездила как группа поддержки 😁

Валентина 09.06.2025 09:10

Валентина, всё фотки хороши, но группа поддержки лучше всех!
Сейчас сынуля продолжает выступать?

Валентина 09.06.2025 09:17

Валентина, Нет, Валюша уже не выступает, поздно уже, такие возрастные категории принимают участие как любители. У него смена увлечения- пауэрлифтинг и мотоспорт.

Валентина 09.06.2025 09:21

Валентина, что ж. Каждому овощу свое время. И это отлично. Мне нравится мотоспорт. 👍

Ирина Макс 09.06.2025 10:21

Поздравляю с отвесом, Валюша! Внук и сын - молодцы и ты тоже! Красиво у вас там! Хорошо

ЗОЯ 09.06.2025 10:29

Валюша,почитала тебя, так интересно. Жизнь бабушки Широкая улыбка

классная,(все бы были такими бабушками) . Сразу заскучала по велику,колесо спущено,а сын всё никак не поменяет. Мы с дочкой по 10 км ездили, очень нравится. Ой,а сын какой молодец. Всего хорошего вам.

Валентина 09.06.2025 11:15

ЗОЯ, спасибо, Зоя! ❣️

Валентина 09.06.2025 11:15

Ирина Макс, ❣️🥰

Валентина 09.06.2025 11:29

Ирина Макс, 🥰👍